728x90 반응형 공황장애회복기1 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 20일_작은 회복의 기술 (The Art of Small Recovery) 날씨: 갑자기 또 날씨가 풀렸다. 낮에는 겉옷이 필요없을 정도기온: 최저 -1도, 최고 3도🌅 회복이 필요한 아침어제 운동을 좀 과하게 한탓인지, 피로누적인지 오늘은 몸이 조금 무겁다.어젯밤에도 늦게까지 깨있었다. 마감에 쫒기는 직업도 아닌데 어쩔수 없었다. 새벽 2시에 겨우 잠들었고, 6시 알람에 일어났다. 4시간 수면.마음도 살짝 주저앉은 듯한 느낌이다. '오늘 하루를 어떻게 버티지?' 출근해서 회의하고, 보고서 제출하고, 저녁에는 또 짜여진 루틴이 있다.그래서인지 신발을 신는 손끝도 어딘가 둔하다. 신발 끈을 묶는데 손가락에 힘이 없다.'오늘은 쉴까?'하지만 이제는 이런 날일수록 5분은 더욱 필요하다는 것을 안다.회복이 필요한 날, 쉬는 것만이 답은 아니다. 때로는 가볍게 움직이는 것이 더 나은 .. 2025. 11. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
