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좋은루틴만들기75

매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 26일 (월요일)_100가지 용기이야기 #50_경청하는 용기_진짜로 듣는다는 것 날씨: 맑고 오늘도 추움기온: 최저 -11도, 최고 -1도오늘 오전, 새로운 프로젝트 첫 회의가 있었다. 나는 리더였다. 팀원들이 하나씩 의견을 냈다. 막내 사원이 말했다. "저는 이렇게 생각하는데요..." 그 순간 나는 듣고 있지 않았다. 고개는 끄덕였지만 머릿속에서는 다른 생각을 했다. '오후 미팅 준비해야 하는데', '저녁에 아들 학원 데려다줘야지'. 막내가 말을 마쳤다. "어떻게 생각하세요?" 당황했다. 무슨 말을 했는지 기억이 안 났다. "음... 좋은 의견인데, 다시 한번 말해줄래요?" 막내의 표정이 어두워졌다. 알았다. 내가 듣지 않았다는 것을. 미안했다. 회의 후 막내에게 따로 사과했다. "미안해. 제대로 듣지 못했어." "괜찮아요. 다들 그래요." 그 말이 더 아팠다. "다들 그래요." .. 2026. 1. 26.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 25일 (일요일)_100가지 용기이야기 #49_7주간의 여정_49가지 용기, 그리고 새로운 시작 날씨: 맑음, 여전히 추움기온: 최저-13도, 최고 -3도오늘 아침, 달력을 보니 정확히 7주가 지났다. 2025년 12월 8일부터 오늘까지. 49일. 7주. 노트를 펼쳐 지난 주를 돌아봤다. 1월 19일부터 25일까지. 43번째 용기부터 49번째 용기까지. 불확실성을 받아들이고, 현재에 집중하고, 감정을 표현하고, 자신을 믿고, 감사하고, 웃었다. 7일간 7가지 용기를 배웠다. 그리고 오늘, 49일째. 7주를 마무리하는 날. 아침 식사를 하며 아내가 말했다. "7주야. 49일. 거의 50일이네." "그러게. 절반쯤 왔어." "어떤 느낌이야?" "신기해. 49일 전에는 상상도 못 했어. 매일 뛰고, 매일 쓰고, 이렇게 변할 거라고." 아들이 끼어들었다. "아빠 진짜 많이 달라졌어요. 예전에는 항상 무표정.. 2026. 1. 25.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 24일 (토요일)_100가지 용기이야기 #48_웃는 용기_기쁨을 선택하다 날씨: 맑음, 여전히 추움기온: 최저 -10도, 최고 -3도오늘 아침, 거울을 보다가 깜짝 놀랐다. 내 얼굴이 굳어있었다. 표정이 없었다. 언제부터 이렇게 무표정하게 살았을까? 웃어보려 했다. 입꼬리를 올렸다. 하지만 억지웃음이었다. 진심에서 우러나온 웃음이 아니었다. 마지막으로 진짜로 웃은 게 언제였을까? 배를 잡고 웃은 게, 눈물이 날 정도로 웃은 게.아침 식사를 하며 아들이 농담을 했다. "아빠, 이거 들어봐. 수학책이 왜 슬퍼했게? 문제가 너무 많아서!" 아들이 깔깔 웃었다. 귀여운 농담이었다. 하지만 나는 미소만 지었다. "하하, 재밌네." 진짜 웃지 않았다. 아들이 실망한 표정을 지었다. "아빠는 안 웃네요. 재미없어요?" "아니, 재밌어. 미소 지었잖아." "미소는 웃는 게 아니에요."아들 .. 2026. 1. 24.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 23일 (금요일)_100가지 용기이야기 #47_감사하는 용기_당연한 것은 없다 날씨: 맑음, -12도가 따뜻하게 느껴지는 이상한날기온: 최저 -12도, 최고 0도오늘 아침, 눈을 떴을 때 평소처럼 알람을 껐다. 침대에서 일어나 화장실에 갔다. 세수를 하고, 양치를 하고, 옷을 갈아입었다. 모두 습관적으로. 아무 생각 없이. 당연한 일상이었다. 아침 식사를 준비하는 아내, TV를 보는 아들, 식탁 위의 따뜻한 밥. 모두 당연했다. '오늘도 똑같은 하루구나.' 출근길 지하철에서도 마찬가지였다. 지하철이 제시간에 오는 것, 자리에 앉을 수 있는 것, 회사에 무사히 도착하는 것. 모두 당연했다. 회사에 도착해서 컴퓨터를 켰다. 켜진다. 당연하다. 이메일을 확인했다. 인터넷이 된다. 당연하다. 커피를 마셨다. 마실 수 있다. 당연하다. 모든 것이 당연했다. 점심시간에 뉴스를 봤다. 지진으로.. 2026. 1. 23.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 22일 (목요일)_100가지 용기이야기 #46_자신을 믿는 용기_내 안의 힘을 발견하다 날씨: 맑음, 올해 제일 추운날기온: 최저 8도, 최고 18도오늘 오전, 회사에서 중요한 발표가 있었다. 새로운 프로젝트를 내가 맡게 됐다는 발표였다. 누군가 회의실에서 말했다. "이번 프로젝트는 중요합니다. 회사의 올해 핵심 과제입니다. 리더는... 당신이 맡아주길 바랍니다." 순간 심장이 빨리 뛰었다. 나? 이런 큰 프로젝트를? 불안이 밀려왔다. '내가 할 수 있을까?', '실패하면 어떡하지?', '나보다 더 적합한 사람이 있지 않을까?'회의가 끝나고 자리로 돌아왔다. 동료가 축하해줬다. "축하해! 큰 기회네." "응... 고마워. 근데 솔직히 불안해. 내가 할 수 있을까 싶어." "왜? 너 충분히 할 수 있어. 경력도 있고, 능력도 있고." "모르겠어. 자신이 없어." 동료가 나를 똑바로 봤다. ".. 2026. 1. 23.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 21일 (수요일)_100가지 용기이야기 #45_감정을 표현하는 용기_마음을 말로 꺼내다 날씨: 맑음, 올해 제일 추운 날기온: 최저 -13도, 최고 17도2026년 1월 21일 수요일오늘 오후, 회사에서 프로젝트 일정이 또 늦어진다는 소식을 들었다. 3주째 지연이었다. 팀원들의 실수도 있었고, 외부 요인도 있었다. 팀장이 회의에서 발표했다. "다음 주까지 완료하겠습니다." 나는 조용히 앉아 있었다. 속으로는 화가 났다. '또? 또 늦어져?' 짜증이 났다. 하지만 아무 말도 하지 않았다. 표정도 변하지 않았다. 회의가 끝나고 자리로 돌아왔다. 가슴이 답답했다. 후배가 물었다. "선배님, 괜찮으세요? 표정이 안 좋아 보여요." "괜찮아." 거짓말이었다. 괜찮지 않았다. 화났고, 짜증났고, 실망했다. 하지만 말하지 않았다. 감정을 숨겼다. 왜? 프로페셔널해 보여야 하니까. 감정적으로 보이면 안 .. 2026. 1. 21.
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