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바쁨이라는 선택, 집중이라는 무기 진정으로 중요한 일에 몰입할 때, 우리는 비로소 자유로워진다. 빈틈이 삶을 잠식하는 방식 40대 후반의 어느 날, 나는 내가 가장 불행했던 순간들은 바쁠 때가 아니라 한가할 때였다는 것을 문득 깨달았다. 할 일 없이 소파에 누워 스마트폰을 들여다보던 주말 오후, 아무 목적 없이 유튜브 영상을 전전하던 퇴근 후 시간들. 그 '빈틈'의 순간들에서 나는 타인의 성공과 나를 비교하기 시작했고, 내 삶의 부족함을 곱씹었으며, 쓸데없는 걱정으로 정신을 소모했다. 우리는 종종 바쁨을 삶의 적으로 오해한다. '워라밸'이라는 단어가 유행하면서, 마치 한가로움과 여유로움이 행복의 전제 조건인 것처럼 여겨지기도 한다. 하지만 역설적이게도, 진정한 평온은 '아무것도 하지 않는' 시간이 아니라 '완전히 몰입하는' 시간에서 찾아.. 2026. 2. 9.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 2월 9일 (월요일)_100가지 용기이야기 #64_겸손한 용기_내가 모른다는 것을 인정하다 날씨: 맑음, 월요일의 시작기온: 최저 -12도, 최고 3도오전, 신입 사원이 회의에서 질문했다. "이 방법 말고 다른 접근은 없을까요?" 순간 나는 막혔다. 20년 경력의 내가 신입의 질문에 답을 몰랐다. 예전 같았으면 어떻게든 둘러댔을 것이다. "그건 나중에 설명하지", "경험이 쌓이면 알게 될 거야". 하지만 오늘은 달랐다. "모르겠는데. 좋은 질문이네. 같이 알아볼까?"회의실이 조용해졌다. 48세, 20년 경력, 팀에서 가장 선임인 내가 "모르겠다"고 말했으니까. 부끄러웠다. 하지만 동시에 홀가분했다. 48년을 살면서 모르는 것을 인정하는 게 이렇게 어려울 줄 몰랐다. 아는 척하며 살았던 세월이 너무 길었다. 점심시간, 후배가 조심스럽게 물었다. "선배님, 오늘 회의에서 모른다고 하시는 거 처음 .. 2026. 2. 9.
무기력함이라는 적 사십 대 후반의 어느 가을 아침, 거울 앞에 선 나는 낯선 사람을 보았다. 백발이 늘어난 것도, 주름이 깊어진 것도 아니었다. 그 눈동자였다. 어디선가 빛이 꺼져 있었다. 마치 오래된 등불처럼, 심지가 타들어가듯, 내 안의 무언가가 서서히 사그라지고 있었다. 몸의 노쇠는 예견된 비극이다. 무릎은 낡은 경첩처럼 삐걱거리고, 계단은 어느새 산이 되었다. 하지만 이것들은 견딜 만했다. 진짜 두려운 것은 다른 곳에 있었다. 마음이 돌처럼 무거워지는 것. 아침 햇살이 창문을 두드려도, 봄꽃이 만발해도, 아이의 웃음소리가 들려도, 더 이상 가슴이 뛰지 않는 것. 무기력함은 그렇게, 소리 없이 내 영혼의 문을 닫아버렸다. 젊은 날의 나는 불꽃이었다. 세상이 무대였고, 나는 주인공이었다. 밤하늘의 별들도 따올 수 있을.. 2026. 2. 8.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 2월 5일 (목요일)_100가지 용기이야기 #60_치유하는 용기_상처를 돌보다 날씨: 맑음, 점점 따스해 지고 있음기온: 최저 -4도, 최고 9도오늘 오전, 병원에 정기 검진을 갔다. 1년 전 공황장애 진단 후 1개월마다 가는 곳. 의사가 물었다. "요즘 어떠세요?" "많이 좋아졌습니다. 증상도 거의 없고요." "약은요?" "줄이고는 있는데 아직... 운동하고, 글 쓰고, 명상하면서 관리하고 있어요." 의사가 놀랐다. "대단하시네요. 많은 환자들이 약만 의존하는데.""처음에는 저도 그랬어요. 약으로만 해결하려고. 근데 6개월 전 깨달았어요. 치유는 제가 해야 한다는 것을. 약은 도움일 뿐이고, 진짜 치유는 제 몫이라는 것을." 의사가 고개를 끄덕였다. "맞아요. 치유의 주체는 환자 본인입니다. 의사는 돕는 사람일 뿐이죠."점심시간에 동료와 이야기했다. 그는 1년째 허리 통증으로 고.. 2026. 2. 8.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 2월 8일 (일요일)_100가지 용기이야기 #63_9주간의 여정_63가지 용기, 그리고 새로운 도약 날씨: 맑음, 일요일의 축복기온: 최저 25도, 최고 35도오늘은 특별한 날이다. 정확히 9주. 2025년 12월 8일부터 오늘까지. 63일. 63개의 글. 63가지 용기. 아침에 눈을 뜨자마자 달력을 봤다. 12월 8일에 크게 동그라미 쳐놨던 날. "시작". 그리고 오늘, 2월 8일. "9주 완성".노트를 펼쳐 63개의 제목을 다시 읽었다. 첫 걸음, 실패 받아들임, 도움 청함... 경청, 놓아줌, 시작, 끝냄, 축하, 꿈꿈, 경계, 균형, 용서, 치유, 성장, 사랑. 63가지. 하나하나가 소중했다. 하나하나가 나를 바꿨다.가족과 아침 식사를 하며 말했다. "오늘로 9주예요. 63일. 매일 달렸고, 매일 썼어요." 아내가 박수쳤다. "대단해. 63일을 단 하루도 안 빠지고." 아들이 물었다. "37일 .. 2026. 2. 8.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 2월 7일 (토요일)_100가지 용기이야기 #62_사랑하는 용기_먼저 사랑을 표현하다 날씨: 맑음, 토요일의 평온함기온: 최저 -12도, 최고 -5도 오늘 아침, 아내가 커피를 내려줬다. 평소처럼. 당연한 듯. 나는 받아서 마셨다. 역시 당연한 듯. 그런데 문득 생각했다. '고맙다고 말한 적이 언제였지?' 매일 아침 커피를 내려주는데 언제 고맙다고 했나. 언제 사랑한다고 했나.컵을 들고 부엌으로 갔다. 아내가 설거지를 하고 있었다. "여보." "응?" "고마워. 매일 아침 커피 내려줘서." 아내가 놀란 표정으로 돌아봤다. "갑자기 왜?" "그냥. 고맙다고 말하고 싶었어. 그리고... 사랑해." 아내의 눈이 커졌다. "당신이 먼저 사랑한다고 말하다니. 48년 인생에 처음 아니야?"맞았다. 48년을 살면서 먼저 "사랑해"라고 말한 적이 거의 없다. 항상 아내가 먼저였다. "사랑해." 그럼 나.. 2026. 2. 7.
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