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매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 26일 (월요일)_100가지 용기이야기 #50_경청하는 용기_진짜로 듣는다는 것 날씨: 맑고 오늘도 추움기온: 최저 -11도, 최고 -1도오늘 오전, 새로운 프로젝트 첫 회의가 있었다. 나는 리더였다. 팀원들이 하나씩 의견을 냈다. 막내 사원이 말했다. "저는 이렇게 생각하는데요..." 그 순간 나는 듣고 있지 않았다. 고개는 끄덕였지만 머릿속에서는 다른 생각을 했다. '오후 미팅 준비해야 하는데', '저녁에 아들 학원 데려다줘야지'. 막내가 말을 마쳤다. "어떻게 생각하세요?" 당황했다. 무슨 말을 했는지 기억이 안 났다. "음... 좋은 의견인데, 다시 한번 말해줄래요?" 막내의 표정이 어두워졌다. 알았다. 내가 듣지 않았다는 것을. 미안했다. 회의 후 막내에게 따로 사과했다. "미안해. 제대로 듣지 못했어." "괜찮아요. 다들 그래요." 그 말이 더 아팠다. "다들 그래요." .. 2026. 1. 26.
공황장애에 대하여 숨이 멎는 순간들: 공황과 함께한 나의 시간누군가의 고통을 온전히 이해한다는 것은 불가능한 일인지도 모른다. 하지만 나는 내가 경험한 공황장애의 순간들을 가능한 한 솔직하게 기록하고 싶다. 누군가에게는 위로가 되고, 누군가에게는 이해의 실마리가 되기를 바라며.그날, 갑자기 찾아온 죽음의 그림자첫 공황발작은 수인분당성 지하철 안에서 찾아왔다. 평범한 퇴근길이었다. 창밖으로 어둠이 스쳐 지나가고, 사람들은 지친 표정으로 스마트폰을 들여다보고 있었다. 나 역시 그저 집에 돌아가 쉬고 싶다는 생각뿐이었다.어딘지 모를 역의 사이, 지하철이 터널을 지나는 순간이었다. 갑자기 심장이 폭발할 것처럼 뛰기 시작했다. 처음에는 피곤해서 그런가보다 생각했다. 하지만 심장은 점점 더 빠르게, 더 세게 뛰었다. 마치 가슴을 누.. 2026. 1. 25.
공간을 바꾸면, 삶이 바뀐다 웃고 있는데 왜 이렇게 피곤할까. 별일 없는데 왜 매일이 무거울까. 그냥 사는 게 재미없다고, 원래 인생이 그런 거라고 스스로를 다독이며 하루를 버틴다. 그런 날들이 쌓인다.34년간 진료실을 지켜온 정신과 의사 윤우상 원장은 말한다. 지금 이 순간에도 다섯 명 중 한 명, 어쩌면 세 명 중 한 명은 겉으로 웃으면서 속으로는 울고 있다고. 그들 대부분은 자신이 우울증인 줄 모른다. 그저 세상이 팍팍하고, 직장이 지겹고, 내일 또 출근해야 한다는 사실이 숨 막힐 뿐이다.이것이 바로 경미한 우울증이다. 침대에서 일어나지 못할 정도는 아니지만, 삶의 온도가 늘 2~3도쯤 낮은 상태. 평균이 10이라면 7 정도에서 계속 머무는 삶. 심하게 아프진 않지만, 한 번도 제대로 살아본 적 없는 상태.우리는 흔히 우울증을.. 2026. 1. 25.
물류 인프라 없는 새벽배송은 신기루다 물류 인프라 없는 새벽배송은 신기루다 쿠팡 개인정보 유출 사태와 알리·테무 논란, 물류 변두리인이 본 진실 최근 쿠팡의 개인정보 유출 사태를 계기로 일각에서는 '쿠팡을 죽이고 알리익스프레스와 테무를 밀어주려 한다'는 음모론이 제기되고 있다. 그러나 물류와 커머스 산업에 조금 관심이 있는 입장에서 볼 때, 이러한 주장은 이커머스 생태계의 근본적인 구조를 이해하지 못한 데서 비롯된 것이다. 새벽배송이라는 서비스가 단순히 의지나 자본만으로 구현 가능한 것이 아니라, 수년간 축적된 물류 인프라와 빅데이터 기반의 정교한 운영 시스템이 있어야만 가능하다는 점을 간과하고 있기 때문이다.1. 새벽배송의 핵심은 물류 인프라다새벽배송이란 전날 밤 주문한 상품이 다음날 새벽 고객의 문앞에 도착하는 서비스다. 이는 마법이 아.. 2026. 1. 25.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 25일 (일요일)_100가지 용기이야기 #49_7주간의 여정_49가지 용기, 그리고 새로운 시작 날씨: 맑음, 여전히 추움기온: 최저-13도, 최고 -3도오늘 아침, 달력을 보니 정확히 7주가 지났다. 2025년 12월 8일부터 오늘까지. 49일. 7주. 노트를 펼쳐 지난 주를 돌아봤다. 1월 19일부터 25일까지. 43번째 용기부터 49번째 용기까지. 불확실성을 받아들이고, 현재에 집중하고, 감정을 표현하고, 자신을 믿고, 감사하고, 웃었다. 7일간 7가지 용기를 배웠다. 그리고 오늘, 49일째. 7주를 마무리하는 날. 아침 식사를 하며 아내가 말했다. "7주야. 49일. 거의 50일이네." "그러게. 절반쯤 왔어." "어떤 느낌이야?" "신기해. 49일 전에는 상상도 못 했어. 매일 뛰고, 매일 쓰고, 이렇게 변할 거라고." 아들이 끼어들었다. "아빠 진짜 많이 달라졌어요. 예전에는 항상 무표정.. 2026. 1. 25.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 24일 (토요일)_100가지 용기이야기 #48_웃는 용기_기쁨을 선택하다 날씨: 맑음, 여전히 추움기온: 최저 -10도, 최고 -3도오늘 아침, 거울을 보다가 깜짝 놀랐다. 내 얼굴이 굳어있었다. 표정이 없었다. 언제부터 이렇게 무표정하게 살았을까? 웃어보려 했다. 입꼬리를 올렸다. 하지만 억지웃음이었다. 진심에서 우러나온 웃음이 아니었다. 마지막으로 진짜로 웃은 게 언제였을까? 배를 잡고 웃은 게, 눈물이 날 정도로 웃은 게.아침 식사를 하며 아들이 농담을 했다. "아빠, 이거 들어봐. 수학책이 왜 슬퍼했게? 문제가 너무 많아서!" 아들이 깔깔 웃었다. 귀여운 농담이었다. 하지만 나는 미소만 지었다. "하하, 재밌네." 진짜 웃지 않았다. 아들이 실망한 표정을 지었다. "아빠는 안 웃네요. 재미없어요?" "아니, 재밌어. 미소 지었잖아." "미소는 웃는 게 아니에요."아들 .. 2026. 1. 24.
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