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공황장애에 대하여 숨이 멎는 순간들: 공황과 함께한 나의 시간누군가의 고통을 온전히 이해한다는 것은 불가능한 일인지도 모른다. 하지만 나는 내가 경험한 공황장애의 순간들을 가능한 한 솔직하게 기록하고 싶다. 누군가에게는 위로가 되고, 누군가에게는 이해의 실마리가 되기를 바라며.그날, 갑자기 찾아온 죽음의 그림자첫 공황발작은 수인분당성 지하철 안에서 찾아왔다. 평범한 퇴근길이었다. 창밖으로 어둠이 스쳐 지나가고, 사람들은 지친 표정으로 스마트폰을 들여다보고 있었다. 나 역시 그저 집에 돌아가 쉬고 싶다는 생각뿐이었다.어딘지 모를 역의 사이, 지하철이 터널을 지나는 순간이었다. 갑자기 심장이 폭발할 것처럼 뛰기 시작했다. 처음에는 피곤해서 그런가보다 생각했다. 하지만 심장은 점점 더 빠르게, 더 세게 뛰었다. 마치 가슴을 누.. 2026. 1. 25.
공간을 바꾸면, 삶이 바뀐다 웃고 있는데 왜 이렇게 피곤할까. 별일 없는데 왜 매일이 무거울까. 그냥 사는 게 재미없다고, 원래 인생이 그런 거라고 스스로를 다독이며 하루를 버틴다. 그런 날들이 쌓인다.34년간 진료실을 지켜온 정신과 의사 윤우상 원장은 말한다. 지금 이 순간에도 다섯 명 중 한 명, 어쩌면 세 명 중 한 명은 겉으로 웃으면서 속으로는 울고 있다고. 그들 대부분은 자신이 우울증인 줄 모른다. 그저 세상이 팍팍하고, 직장이 지겹고, 내일 또 출근해야 한다는 사실이 숨 막힐 뿐이다.이것이 바로 경미한 우울증이다. 침대에서 일어나지 못할 정도는 아니지만, 삶의 온도가 늘 2~3도쯤 낮은 상태. 평균이 10이라면 7 정도에서 계속 머무는 삶. 심하게 아프진 않지만, 한 번도 제대로 살아본 적 없는 상태.우리는 흔히 우울증을.. 2026. 1. 25.
물류 인프라 없는 새벽배송은 신기루다 물류 인프라 없는 새벽배송은 신기루다 쿠팡 개인정보 유출 사태와 알리·테무 논란, 물류 변두리인이 본 진실 최근 쿠팡의 개인정보 유출 사태를 계기로 일각에서는 '쿠팡을 죽이고 알리익스프레스와 테무를 밀어주려 한다'는 음모론이 제기되고 있다. 그러나 물류와 커머스 산업에 조금 관심이 있는 입장에서 볼 때, 이러한 주장은 이커머스 생태계의 근본적인 구조를 이해하지 못한 데서 비롯된 것이다. 새벽배송이라는 서비스가 단순히 의지나 자본만으로 구현 가능한 것이 아니라, 수년간 축적된 물류 인프라와 빅데이터 기반의 정교한 운영 시스템이 있어야만 가능하다는 점을 간과하고 있기 때문이다.1. 새벽배송의 핵심은 물류 인프라다새벽배송이란 전날 밤 주문한 상품이 다음날 새벽 고객의 문앞에 도착하는 서비스다. 이는 마법이 아.. 2026. 1. 25.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 25일 (일요일)_100가지 용기이야기 #49_7주간의 여정_49가지 용기, 그리고 새로운 시작 날씨: 맑음, 여전히 추움기온: 최저-13도, 최고 -3도오늘 아침, 달력을 보니 정확히 7주가 지났다. 2025년 12월 8일부터 오늘까지. 49일. 7주. 노트를 펼쳐 지난 주를 돌아봤다. 1월 19일부터 25일까지. 43번째 용기부터 49번째 용기까지. 불확실성을 받아들이고, 현재에 집중하고, 감정을 표현하고, 자신을 믿고, 감사하고, 웃었다. 7일간 7가지 용기를 배웠다. 그리고 오늘, 49일째. 7주를 마무리하는 날. 아침 식사를 하며 아내가 말했다. "7주야. 49일. 거의 50일이네." "그러게. 절반쯤 왔어." "어떤 느낌이야?" "신기해. 49일 전에는 상상도 못 했어. 매일 뛰고, 매일 쓰고, 이렇게 변할 거라고." 아들이 끼어들었다. "아빠 진짜 많이 달라졌어요. 예전에는 항상 무표정.. 2026. 1. 25.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 1월 24일 (토요일)_100가지 용기이야기 #48_웃는 용기_기쁨을 선택하다 날씨: 맑음, 여전히 추움기온: 최저 -10도, 최고 -3도오늘 아침, 거울을 보다가 깜짝 놀랐다. 내 얼굴이 굳어있었다. 표정이 없었다. 언제부터 이렇게 무표정하게 살았을까? 웃어보려 했다. 입꼬리를 올렸다. 하지만 억지웃음이었다. 진심에서 우러나온 웃음이 아니었다. 마지막으로 진짜로 웃은 게 언제였을까? 배를 잡고 웃은 게, 눈물이 날 정도로 웃은 게.아침 식사를 하며 아들이 농담을 했다. "아빠, 이거 들어봐. 수학책이 왜 슬퍼했게? 문제가 너무 많아서!" 아들이 깔깔 웃었다. 귀여운 농담이었다. 하지만 나는 미소만 지었다. "하하, 재밌네." 진짜 웃지 않았다. 아들이 실망한 표정을 지었다. "아빠는 안 웃네요. 재미없어요?" "아니, 재밌어. 미소 지었잖아." "미소는 웃는 게 아니에요."아들 .. 2026. 1. 24.
두바이 쫀득 쿠키, 그 달콤한 위안의 정체 줄 서는 이유두바이 쫀득 쿠키, 그 달콤한 위안의 정체 요즘 서울 주요 상권을 걷다 보면 묘한 풍경과 마주친다. 끈적하고 두툼한 쿠키 하나를 사기 위해 젊은이들이 길게 줄을 선 모습. 누군가는 또 하나의 유행이라 말하지만, 나는 이 장면 속에서 다른 것을 읽는다. 이것은 단순히 쿠키를 사는 행위가 아니라, 우리가 지금 어떤 시대를 살고 있는지를 보여주는 하나의 증거다.쿠키의 이름부터 흥미롭다. 두바이라는 수식어가 붙는 순간, 이 간식은 더 이상 그저 쿠키가 아니다. 부와 이국성, 그리고 글로벌 트렌드의 정점이라는 서사가 함께 딸려온다. 사람들은 쿠키의 맛을 말하기 전에 먼저 어디서 왔는지 얼마나 구하기 힘든지를 이야기한다. 이는 우리가 소비하는 방식이 미각 중심에서 서사 중심으로 이동했음을 의미한다. 우.. 2026. 1. 24.
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