만다라트 그리고 한해 계획

새해가 되었습니다.

늘 새해가 되면 이런 저런 계획을 하고 목표를 새우는 것이 일상이 되었습니다.

저 역시도 매년 그런 과정을 거쳐왔고 여러 방법을 경험하고 가장 쉽고 나와 잘 맞는 방법을 찾아 왔던 것 같습니다.

그리고 오늘은 그중 가장 효과가 있었고 나름 파워풀 하다고 생각되는 툴 '만다라'를 소개하면 새해첫 레터를 써보려고 합니다.

 

만다라트는 일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키가 고안한 목표 달성 기법으로 “활짝 핀 연꽃 모양으로 아이디어를 다양하게 발상해 나가는 데 도움을 주는 사고 기법입니다. 우리는 세계적인 야구스타 오타니 쇼헤이의 성공 비결 중 하나로도 잘 알고  있습니다. 연꽃만개법’ 또는 ‘MY 기법’이라고도 부르기도 하는데  연꽃 기법에 사용되는 차트는 불교의 만다라 형태와 유사하다고 하여 ‘만다라트(Mandal-Art)’라고 불린다고 합니다. 만다라트는 Manda(본질, 깨달음), La(소유, 성취), Art(기술)의 합성어로, 목표를 분류하고 세부적으로 구체화하는 생각 정리 도구라고 할 수 있습니다.

 

 

만다라트는 다양한 색상, 모양, 기호를 조합하여 자신만의 의미와 목적을 담아 그릴 수 있습니다. 큰 틀의 모양은 존재하나 방법은 여러개라는 의미입니다. 결국 모양보다는 나의 머리와 마음을 어떻게 꺼내어 절리하느냐가 핵심 일것입니다. 그리는 과정중 여러 깊은 자기 생각을 통해 명상과 같은 효과를 가질수도 있으며, 온전히 나와 나의 목표에만 포커스 함으로 특정 기간의 나의 인생 목표과 목적에 대한 순수한 창의력과 뛰어난 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 무엇보다 그 순간 만큼은 오로지 나에게 집중함으로 스트레스보다는 긍정적인 감정을 느낄 수 있습니다.

 

구체적인 만다라트는 사용법은 아래와 같습니다.

만다라트 기법 계획표: 사업계획서 활용하기 (kbizplan.com)

 

가장 중요한 목표를 가운데에 적습니다. 아래 저희 만다라트를 예를 들어 설명하면, 책 읽기, 자기 계발, 건강 관리 등이 될 수 있습니다. 저는 보통 한해의 목표를 위해 2022,2023 이렇게 적습니다. 아래처럼 올해는 당연히 2024라고 적었습니다. (아래 예시)

 

그 가운데 목표를 달성하기 위해 필요한 세부적인 목표, 조건, 방법 등을 8개를 적어 넣습니다. 저의 경우 2024 플랜이니 가족, 일 건강, 공부, 읽기 등이 될 수 있습니다.

 

그리고 그 8개의 세부 목표를 달성하기 위한 방법, 필요한 것들을 다시 9개씩 적어 넣습니다. 저는 올해 건강이 주요 관심사 인데 그러기 위해서 금주도 하고, 식사도 줄이고, 주기적인 운동도 하는 목표를 적어 보았습니다.

 

이렇게 지속 세부적으로 작성하면서 더 이상 쪼갤 수 없는 단위까지 쪼개보는 것이 목적입니다. 주기적인 운동을 한다면, 어떤 운동을 하루/주간/월간 단위로 얼마만큼을 시간을 투자하고 어떤 결과를 얻을것인가 까지 작성해 보는 것이 핵심 입니다.

 

무엇보다 중요한것은 작성한 만다라트를 보면서 우선순위를 정하고, 실천 가능한 계획을 세우는 것 입니다. 좋은 목표는 구체적이고 측정 가능하고 실행할 수 있고 현실적이고 기한이 있는 것입니다. 작심삼일이 되지 않도록 매일 매일 실천 가능한 목표를 설정하고 실행 할 수 있다면 무엇보다 좋은 만다라트가 될것 입니다.

어느 평범한 직장인의 만다라트

 

이렇게 만다라트는 계획적이고 가시적인 인생을 살기 위한 방법 중 하나입니다. 위에서 설명 드렸듯이 이 간단하지만 고민이 필요한 툴를 통해 자신의 꿈과 목표, 가치관, 감사하는 것들, 바라는 것들을 시각화하고, 구체화하고, 실현할 수 있습니다. 이러한 과정을 통해 자신의 삶에 대한 인식과 통찰을 깊게 하고, 자신의 잠재력과 가능성을 발견하고, 자신의 삶에 대한 책임과 힘을 되찾게 해 줄 거라 생각됩니다. 

만다라트를 작성하는 이 고유의 과정은  좋은 인생과 서로 연관되어 있습니다. 만다라트 그리고 이 만다라트를 만들어 가는 과정은 좋은 인생을 위한 도구이자 목적이며, 좋은 인생은 만다라트를 위한 동기이자 결과가 될수도 있습니다. 만다라트와 좋은 인생은 가운데에서 밖으로 영역을 확장하며,  주제와 주제가 만나고, 목표와 목표가 하나가 되는 과정이라고 생각 됩니다.

 

우리는 모두 삶의 목적과 방향을 찾고자 하는 존재입니다. 삶은 예측할 수 없는 일들로 가득하고, 때로는 우리의 의지와는 상관없이 흘러가기도 하죠 그렇기 때문에 우리는 삶에 대한 계획을 세우고, 그 계획을 따라가면서 삶의 의미와 가치를 찾으려고 하는것 같습니다. 

하지만 삶에 대한 계획을 세우고 따라가는 것이 결코 쉬운 일이 아닙을 잘 알고 있습니다. 자신의 장점과 단점, 흥미와 적성, 꿈과 현실을 고려해야 하고 자신의 계획이 타인과의 관계, 사회와의 조화, 세상과의 소통에 어떤 영향을 미칠지도 생각해야 합니다. 이러한 과정은 많은 시간과 노력, 그리고 용기가 필요하기에 일부는 삶에 대한 계획을 세우는 것을 포기하거나, 미루고 시작하지 않기도 합니다. 그들은 삶이 앞에 놓여 있는 것을 그대로 받아들이고, 순간순간을 즐기며 살기도 하는것 같습니다. 그런 분들은 또  삶에 대한 계획이 없어도 행복하고 만족할 수 있다고 생각합니다.

하지만 삶에 대한 계획이 없는 것은 장기적으로 보면 나침반 없이 이동하는 위험한 선택일 수 있습니다. 삶에 대한 계획이 없다는 것은 삶에 대한 목표와 비전이 없다는 것으로 표현 할 수도 있습니다. 삶에 대한 목표와 비전이 없다면  삶에 대한 동기와 열정이 떨지진다는 것이고  결국 인생에 대한 책임과 의무로 부터 멀어 진다는 생각이 듭니다.

계획이 없는 삶이 나쁜 것은 아니지만, 없는 것 보다는 있는 것이 좋지 않을까 생각해 봅니다. 계획이 있는 삶은 삶에 대한 목적과 방향을 보다 명확히 하기에 결국 삶의 질을 높여줍니다. 하지만, 계획이 있는 삶도 과도하게 되면, 삶의 즐거움과 자유를 잃고 무엇인가에 속박받고 사는듯한 느낌을 받을수도 있습니다. 그래서 무엇보다 중요한 것은 나에게 맞는 적절한 균형과 조화를 찾는 것입니다.

 

모두 자신만의 방법이 있습니다. 모든 길을 가기전에는 길이라 불리지 않았습니다. 새해가 되어서가 아니라 그냥 살아가다 어느날 문득 어디로 가고 있는가 의문이 들때, 그리고 지금처럼 해가 바뀌고 달이 바뀔때 아니면 인생의 변화를 주고 싶을때 조용히 시간을 내어 나만의 만다라트로 삶에 대한 계획을 세우고, 그 계획을 따라가면서 삶의 의미와 가치를 찾아보면 어떨까 합니다. 그렇게 우리 모두 자신의 삶의 주인이 되고, 삶의 풍요를 누릴 수 있었으면 좋겠습니다.

 

2024년 모든 여러분의 인생을 격하게 응원합니다.

 

SSODANIST