728x90 반응형 마음챙김6 이유 없는 피로 별일 없는 날이 있다. 큰 약속도 없었고, 급한 일도, 다툼도 없었다. 그런데 저녁이 되면 몸이 유난히 무겁다. 하루를 되돌아봐도 피곤할 만한 이유가 보이지 않는다. 이유가 없으니 지쳤다는 말조차 하기가 어렵다.피로에는 보통 설명이 붙는다. 많이 걸어서, 늦게까지 일해서. 설명이 있으면 피로는 정당해지고, 쉬어도 된다는 허락이 된다. 설명 없는 피로는 스스로에게조차 변명처럼 들린다.생각해 보면 별일 없는 날에도 사람은 일을 한다. 일이 없어서 생기는 일이다. 멈춰 있으면서도 다음을 기다리고, 크게 움직이지 않으면서도 긴장을 놓지 않는다. 무거운 것을 들었다 내려놓기를 반복하는 것보다, 든 자세를 오래 지키는 쪽이 더 힘들다는 것을 몸은 안다.별일이 없었다는 것은 일이 없었다는 뜻이지, 내가 없었다는 뜻은.. 2026. 11. 10. 삶이 충만하다는 말 충만이라는 말을 입에 올려 보면 조금 낯설다. 자주 쓰는 말이 아니어서, 말하는 순간 이게 맞나 하고 되묻게 된다. 그래서 단정하지 않고 "충만이랄까" 하고 한 발 물러서 말하게 되는지도 모른다.충만은 무언가를 많이 가졌다는 뜻과는 결이 다르다. 가진 것을 세어 보면 모자란 것은 언제든 찾아진다. 충만은 세는 일이 잠시 멈춘 상태에 가깝다. 더 채울 칸이 눈에 띄지 않는 순간이다.그런데 이 말이 가리키는 것이 어느 한 가지는 아닌 듯하다. 이것 때문에 충만하다고 말하면 그것이 사라질 때 충만도 같이 사라진다. 삶 자체가 충만하다고 말할 때는 이유를 하나로 고르지 않고 삶의 결 전체를 한꺼번에 바라보고 있는 것이다.물론 충만이 모든 것이 갖춰졌다는 증명은 아니다. 풀리지 않은 일도, 마음에 걸리는 일도 그.. 2026. 11. 10. 아무것도 하지 않는 시간 혼자 있는 시간이 생기면 아무것도 하지 않고 조용히 멀리를 바라본다. 야외가 아니라면 숨소리까지 느끼며 조용히 책을 읽는다. 아무것도 하지 않는다는 말은 이상하다. 눈은 뜨고 있고 숨은 쉬고 있으니 완전히 아무것도 하지 않는 것은 아니다. 다만 무언가를 이루려 하지 않을 뿐이다. 그래서 이 시간은 할 일 목록에 적히지 않는다.멀리 바라보는 일은 가까운 것에서 눈을 떼는 일이다. 가까이 있는 것들은 대개 해결을 요구한다. 먼 곳은 아무것도 요구하지 않는다. 요구받지 않는 풍경 앞에서는 생각도 서두르지 않는다.책을 읽는 시간에는 숨소리까지 느껴진다. 글을 따라가면서 동시에 내 숨을 따라간다. 읽는 일과 숨 쉬는 일이 같은 속도로 흐른다.물론 혼자 있는 시간이 늘 평화롭지는 않다. 조용함이 편안함이 아니라 허.. 2026. 11. 2. 살아 있는 모든 사람이 고맙다, 싸우고 화내도 그래도 고마운 이유 이런 날 읽어 주세요미운 사람까지 이상하게 고맙게 느껴지는 날, 관계에 지쳤지만 사람을 미워하고만 싶지는 않은 날한 줄 요약고마움은 장부를 다 정리한 뒤에야 오는 마음이 아니다. 살아 있다는 사실 하나로 충분하다. ① 문득, 살아 있는 모든 사람이 고마운 날문득 그런 생각이 드는 날이 있다. 살아 있는 모든 사람들이 고맙다는 생각. 잘해준 사람, 다정한 사람만이 아니라, 싸우고 화내며 지낸 사람들까지 다 포함해서. ② 받은 만큼 돌려주는 마음과는 다른 고마움따져 보면 이상한 고마움이다. 고마움은 보통 받은 만큼 돌려주는 마음인데, 이 고마움은 받은 것을 따지지 않는다. 좋았는지 나빴는지 가리지도 않는다. 그저 살아 있다는 사실 하나를 두고 하는 말이다. ③ 살아 있다는 것, 그 자체의 무게살아 있다는 건.. 2026. 10. 20. 이유 없이 지치는 날, 별일 없었는데 유난히 힘들 때 나에게 하는 말 이런 날 읽어 주세요아무 일도 없었는데 유난히 지치고 힘든 날, 이유 없이 피곤한데 쉬는 것조차 눈치가 보이는 날한 줄 요약별일 없었다는 말은 하루가 편했다는 말과 다릅니다. 이유를 다 찾지 못해도 지친 하루는 지친 하루입니다. 오늘은 별일이 없었다. 특별히 힘든 일이 생긴 것도 아닌데 유난히 지치고 힘들었다. 하루를 돌아보아도 이 피곤함에 붙일 만한 이유가 떠오르지 않는다. 무슨 일이 있었느냐고 물으면 없었다고 답할 수밖에 없다. 그런데 괜찮았느냐고 물으면, 그렇다고 말하기도 어렵다. ① 별일 없는 날, 나에게 더 인색해지는 이유 큰일을 겪고 나면 지친 이유라도 분명하다. 힘들었다고 말할 수 있고, 조금 쉬어야겠다고 생각하기도 쉽다. 오히려 별일 없는 날에는 나에게 더 인색해진다. 한 게 뭐가 있다고.. 2026. 10. 14. [북리뷰] 세포혁명: 매일 젊어지는 세포 심상 훈련법 [세포에 활력을 불어넣고 건강과 아름다움을 향상하는 정신적 이미지 기술의 혁신적인 잠재력에 관하여]제목: 세포 혁명 부제: 매일 젊어지는 세포 심상 훈련법 원제 : Grow Younger Daily: The Power of Imagery for Healthy Cells and Timeless Beauty (2019년)저자: 에릭 프랭클린옮깅인: 김지민출핀: 인플루엔셜출간: 2024년 06월https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=341819263#K792931319_MyReview 세포 혁명우리 몸의 최소 단위이자 모든 생명 활동의 근간인 세포에 집중해 건강을 재조명한 최초의 책이다. 세포들의 기본 작동 방식과 움직임을 이미지화해 일상의 움직임에 적용하는.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
