인스타 브레인 | 안데르스 한센 저| 동양북스| 2020년 05월

https://www.yes24.com/Product/Goods/90176617

[예스리커버] 인스타 브레인 - 예스24

인류 역사 어떤 시대보다 살기 편해졌고 입고 먹고 즐길 수 있는것이 어느 때 보다 풍부한 시대인데 역설적이게도 우울증과 같은 정신관련 잘환자들이 급속하게 증가하고 있고 삶에 대한 행복도 역시 떨어지는 시대에 살고 있다.
왜 이러한 역설적인 일이 일어나고 있는 것일까? 이책 인스타 브레인을 통해 조금은 이해 할 수 있었다.

 

 '인스타 브레인’은 스웨덴의 저명한 정신과 의사이자 작가인 안데르스 한센이 쓴 책이다. 이 책은 스마트폰과 SNS가 우리의 뇌와 건강에 어떤 영향을 미치고 있는지를 뇌 과학적인 관점에서 분석하고, 그에 따른 문제점을 제시함과 동시에 똑똑한 뇌 사용법을 제시하는 책이라고 볼 수 있다. 저자는 우리가 왜 스마트폰에 중독되는지, 스마트폰이 우리의 집중력과 기억력, 우울증과 불안감에 어떤 영향을 주는지, 그리고 우리가 어떻게 스마트폰을 현명하게 사용하고, 우리의 뇌를 건강하게 유지할 수 있는지를 설명한다. 이 책은 다양한 연구 결과와 사례를 통해 스마트폰이 우리의 뇌와 몸에 미치는 실제적인 영향을 보여주고  우리가 디지털 세상에서 행복하고 성공적으로 살 수 있는 방법을 알려준다. 저가가 의사이기 때문에 과학적 근거가 많이 제시 되기 때문에 신뢰의 마음으로 읽을 수 있다.

나 역시 이 책을 읽고 많은 부끄러움을 느끼는 동시에 깨닫는것이 있었다. 나 역시  스마트폰에 많은 시간을 보내는 편이라서, 이 책에서 말하는 부작용들이 물론 나에게도 해당되는 것 같다. 책의 내용처럼 스마트폰을 사용할 때 자주 다른 일에 집중하지 못하고, 새로운 정보나 알림에 자극받아서 스트레스를 받았을 때가 많았다. 또한 단연코 아니라고 주장하겠지만 어쩌면 나도 SNS에서 다른 사람들의 행복한 모습을 보면서 나 자신과 비교하고, 부족함과 우울감을 느꼈을 것이다. 옆에서 그걸 지켜보던 아이가 무슨 생각을 했을지 어떤 영향을 받았을지를 생각해 보면 섬뜩하다.

이 책을 읽고 나니 줄이는 용기가 필요할것 같다는 믿음이 생겼다. 절대적으로  스마트폰의 사용 시간을 줄이고,정말 필요한 정보만 찾아보며, SNS를 잠시 멀리하는 등의 방법으로 스마트폰에 중독된 뇌를 깨어나도록 노력을 해야겠다. 또한 저자가 추천하는 운동과 수면, 인간관계 등의 방법으로 뇌를 건강하게 만들고, 집중력과 기억력을 향상시켜야 겠다. 요즘은 읽는 모든 책들에서 주기적인 운동을 강조한다. 운동은 우리가 모르는 다른 힘이 분명 있는것 같다.

이 책은 디지털 세상에서 살아가는 현대인들에게 필독서라고 생각한다. 물론 스마트폰은 우리의 세상에 엄청난 발전과 변화를 가져왔다. 하지만 분명 반대로 우리의 삶에 얼마나 큰 영향을 주는지를 깨닫고, 스마트폰을 보다 현명하게 사용하는 방법을 배울 수 있다면, 우리는 보다 더 행복하고 성공적인 삶을 살 수 있을 것이다.

우리의 뇌와 몸에 대한 심도 있는 지식과 유용한 조언을 제공하는 책이기에 현대인들은 들을 안다면 남녀노소 읽어볼것을 권한다.