[북리뷰] 탄성인간

 

제목: 탄성 인간 

원제 : The Resilience Toolkit

부제: 단순한 회복을 넘어 더 나은 인간으로 성장하는 회복탄력성의 힘
저자: 알리아 보질로바

옮긴이: 손영인

출판: FIKA(피카)

출간: 2024년 11월

 

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탄성 인간

 

삶에서 어려운 순간을 이겨내고  다시 제자리로 돌아오는 

회복탄력성의 중요성에 대한 논의는 지속 있어왔다. 

책으로 영상으로 논문으로 그 자료는 수 없이 많다. 

삶에서 회복 탄력성이 중요한 이유는 살며 마주하는 

수많은 도전과 시련을 극복하고  이전보다 더 강해질 수 있게 해 주기 때문이다. 

회복 탄력성은 단순히 어려움을 견디는 것이 아니라

 그 속에서 배우고 성장하는 능력을 말한다.

 어쩌면  삶을 단단하게 잘 살아내는데 가장 필요한 능력이다.

우리는 인생에서 다양한 어려움을 마주하게 된다.
때로는 개인적인 문제로 때로는 사회적 문제로 인해
우리 앞에 놓인 길이 험난하게 느껴질 때가 있다. 바

로 이럴때 회복탄력성이 필요하다. 

어려운 상황에서도 긍정적인 마음을 가지고 미래를 바라보는 힘이며
좌절하지 않고  상황을 극복할 수 있다는 믿음이다.
또한 넘어져도 다시 일어날 수 있는 힘을 주는 근육과도 같다.

이 책도 큰 틀에서는 회복탄력성에 대한 내용을 다루고 있다. 

다만 다른 이론들과는 개념이 좀 다르다. 

회복탄력성을 어떤 행위의 결과가 아닌 

더 나은 사람이 되려 노력하는 과정에 있다고 설명한다.

저자는 심리학자로 현대 역사의 가장 혼돈의 시기 동유럽에서 자랐다.

이후 특수전부대 심리 담당 장교로 근무한 이력이 있으며

전역후 여러 선도기업들과 협업한 경험이 있는데

이런 다양한 경험을 통해 발견한 회복탄력성의 경험을 책에서 다룬다.

이 책의 핵심이기도 한 저자가 설명하는 회복탄력성 프로세스는 

ABCD 4단계 과정을 따른다. 

ABCD 4단계는 명확한 인식(Awareness) 소속(Belonging)
호기심(Curiosity), 그리고 추진력(Drive)이다. 

 그 4가지 섹션을 자세히 살펴보면서  삶에서 발생하는 

스트레스를 회복탄력성을 통해 실용적이고 논리적으로 다루는 접근법을 설명한다. 

이 처럼 이 책은 회복탄력성이 요구되는 큰 압박의 시기에 대처하기 위한  

루틴과 프로세스를 수립하고 실행할 수 있는 실용적인 툴킷이다. 

무엇보다도 저자가 이러한 프로세스의 근거로 삼는 것은

 단지 이론이 아니라 연구와 과학적 실험에 기반한 것이다.

저자는 다양한 분야의 사례를 통해 스포츠, 군대 그리고 

우리 모두에게 영향을 미치는 일반적인 일상 문제에 대한 흥미로운 통찰력을 제시한다. 

회복력이라는 무거운 주제에 대한 책이지만 상당히 흥미롭고 유용하며 실용적인 책이라 생각한다.

우리는 고통과 불편함이 다가오는 순간 마음을 바꾸는 경향이 있다. 우리는 늘 이러한 순간에 대비가 되어 있어야 한다. 그러기 위해서는 늘 자신의 여정을 어떻게 나아갈 지 명확히 이해하고 미래의 모습을 상상 할 수 있어야하며 어려움을 적극적으로 마주 할 수 있어야 한다. 이것이 바로 회복탄력성 여정의 시작이다.

아무쪼록 자신만의 회복 탄력성 툴킷을 통해 언제나 자신의 길을 잃지 않고, 

밝은 미래를 향해 나아가길 응원한다.

회복 탄력성은 동기부여 포스터나 영상에 있는 것이 아니다
맥박처럼 삶에 꼭 필요로 하는 것이다

수많은 좌절에서 회복하는 것에 머무르지 않고
그것을 넘어 더 강해지고 성장하는 법에 대한 이야기이다.

두려움과 의심은 단지 나에게 중요한 일이 있다는 신호다.
스스로에게 질문하고 인식을 바뀌면 그뿐이다.

 

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다만 저는 내돈내산 안써본 제품은 리뷰하지 않습니다.