목표를 시각화 하는 것의 중요성에 대하여 feat. 비전보드

목표를 시각화 하는것의 중요성에 대하여

꿈을 시각화 하라!!

사진으로 또는 그림으로 만들어 매일 보아라!!
매일 100번이라도 써보아라!!
매일 아침 큰 소리로 외치고  또 읽어 보아라!!

꿈을 이룬 많은 사람들과 성공을 강의하는 강사들 그리고 비전을 설파하는 이들의 단골 스토리 입니다. 

대부분의 사람들은 이런한 부류의 이야기를 듣는 순간이나 책을 읽을 때면 잠시 고개를 끄덕일 수 있습니다. 

그러나 시간이 지나면 '설마'라는 생각을 하며 나와는 상관 없다는듯 잊어버리는 것이 보통입니다.

그런데 생각해 보면 안 할 이유가 없는 투자인 것 같다는 생각이 듭니다.
돈이 들지도 않고 시간이 많이 들지도 않으며 특별한 기술이 필요하지도 않기 때문입니다.
다른 이유는 차치하고서라도 그냥 자신의 꿈와 미래에 확신을 갖기 위한 하나의 방법으로 충분히 훌륭한 방법이라는 생각이 듭니다.

무엇이든 못 할 이유는 만들면 수백만 가지지만 해야 할 이유는 눈을 씻고 찾고 찾아도 하나도 나오기 어렵기 때문에 아무리 좋다고 주변에서 이야기 해도 무엇인가를 확신 없이 시작하기는 쉽지 않은 것입니다.
우리 대부분은 그렇게 아무것도 시도하지 않고 시작하지 않는 쉬운 길을 택하여 살아가게 됩니다.

무엇인가 시작하지 않고 실행하지 않는것이 나쁜것은 아닙니다.

그렇기에 목표를 가지고 꿈을 꾸는 것 만으로도 충분하다고 말할 수 있습니다.
왜냐하면 누구나 마음만 먹으면 자유롭게 할 수 있는 꿈꾸는 것 마져도 하지 않는 사람들이 있고
'매일 아침 일어나자마자 이불 정리부터 하겠다'처럼 쉬운 목표 조차도 설정을 하지 않는 사람들이 많기 때문입니다.
하지만 목표를 가진다는 것은 그것을 이루기 위한 열망이 있다는 것 아닐까요?

꿈이 있다는것은 해고 싶은 무엇인가가 있다는 뜻 아닐까요?
목표를 가진다는 것이 포스트잇으로 책상위에 써 붙여 놓거나 주위 사람들에게 이야기 하고 카카오톡 프로필로 만들기 위함은 아닐 것입니다.

그렇기에 목표가 있다면 당연히 달성해야 하고 꿈이 있다면 응당 이루어야 할 것 입니다.
그렇다면 그 목표와 꿈들을 어떻게 정말 내 것을 만들어 갈 수 있을까요?
어떻게 생각을 사상누각이 아닌 엠파이어스테이트 빌딩으로 만들어 갈 수 있는 걸까요?
정답이 있을 수 없고 여러가지 방법이 있을 것이며 각기 다른 길이 있을거라 생각합니다.

오늘은 그러한 방법들 중 시각화하는 것의 힘에 대하여 좀 말씀을 드려 보려고 합니다.
나 그리고 당신 그리고 우리라는 평범한 사람이라면 모두 삶에서 어떠한  목적과 목표 그리고 꿈을 가지고 있습니다. 어릴때도 분명 있었고 지금은 조금은 작아졌을 지언정 무엇인가 꿈꾸고 있어며 조금더 아득해 지겠지만 분명 미래에도 무엇이던 꿈을  꿀것입니다.

그런한 목표와 꿈들이 우리에게 살아가는 방향과 동기를 제공하고, 성취감과 행복감을 느끼게 하는 원천입니다. 하지만 그런 목표들을 세우는 것 만으로는 충분하지 않습니다. 이루고 싶은 꿈과 해냐야할  목표는 지속 볼 수 있어야 하고 인지할 수 있어야 하며 어느 순간에는 머리 속에 가슴 깊이 새겨야 합니다. 그러기 위해서는 많은 방법이 있지만 오늘은 목적하는것을 실현하기 위해  시각화 하는 것이 어떤 방법보다도 필요하며 강력하다고 말씀 드리고 싶습니다.

목표를 시각화 한다는 것은 목표를 구체적이고 측정 가능하고 도달 가능하고 관련 있는 시간적인 요소를 가진 것으로 만들어 눈에 선명하게 보이는 것으로 바꿔서 곁에 두는 것을 의미합니다. 시각화 하는 방법에도 여러가지가 있습니다. 책에서도 인터넷에서 정말 많은 방법을 찾을 수 있습니다. 하지만 그 방법 또한 귀찮고 어렵다면 실행해보고자 하는 시도조차 안하고 생각만 하다가 그만 둘 수 있기에 가장 쉬운 방법으로 목표를 시각화 하는 방법과 이것이 왜 중요한지, 어떤 변화가 있는지를 간단히 설명해 보겠습니다.

먼저, 목표를 시각화 하는 것이 중요한 이유는 몇 가지가 있습니다.

여러 스토리에서 확인 할 수 있듯 목표를 시각화 하면 목표에 대한 명확성과 실현 가능성이 높아집니다. 구체적이고 측정 가능한 목표는 우리가 어떤 행동을 취해야 하는지, 어디까지 달성했는지, 얼마나 남았는지를 알 수 있게 합니다. 예를 들어, '영어를 잘하고 싶다'는 목표는 너무 추상적이고 모호합니다. 반면, '6개월 안에 영어 점수를 000점 이상 받겠다' 혹은 '무슨 시험에 합격 하겠다'는 목표는 구체적이고 측정 가능합니다. 그리고 그 정확한 목표를 이뤄내어 외국인 친구와 여행하며 자유롭게 대화하는 상상을 지속하여 시각화 하면 우리는 학습 계획을 세우고, 진행 상황을 체크하고, 결과를 평가하기 쉬워집니다.그렇게  평가되어진 목표에 따라 계획 방법 등을 수정하며 목표로 가깝게 갈 수 있는 것입니다.

또한 목표를 시각화 하는 순간 목표에 대한 동기와 달성 효율성이 증가합니다.
도달 가능하고 강력한 목표는 우리가 목표를 달성할 수 있다고 믿게 하고, 그 목표가 자신의 가치와 관심과 일치한다고 느끼게 합니다. 예로 '내년까지 건강해 지겠다'는 잡힐 것 같지 않은 목표보다는 '나는 내년 몇 월까지 10kg을 감량하겠다'는 목표는 현실적이고 구체적이며 측정가능함과 동시에 이루었을때 자신의 건강과 직결되게 됩니다. 그리고 그렇게 이뤄낸 후의 모짱이 된 나의 모습을 사진으로 만들어 매일 본다면 시각화 되어진 명확한 목표를 위해 노력하고, 도전하고, 꾸준히 할 의욕과 의지가 생깁니다.

그리고 목표를 시각화 하면 목표에 대한 의지와 성취의욕이 향상됩니다. 눈에보이는 시간적인 요소를 가진 목표는 우리가 목표를 완수할 기한을 정하고, 우선 순위를 정하고, 지연을 방지하게 합니다. '나는 부자가 될꺼야'라고 아무리 말해봐야 소리 없는 아우성이 될 수 있습니다. '나는 언제 까지 무엇으로 어떻게 하여 얼마를 벌어 어떤 차를 사겠다'라는 목표는 시간 제한도 있고 보이는 목표로 만들 수도 있습니다. 또한 목표를 이루었을 때 멋진 스포츠카를 오픈하여 바람을 맞으면 달리는 모습을 늘 상상하고  사진이라도 간직한다면 실제로 내가 꿈을 이루었을때의 기분으로 그 사진을 바라보며 목표에 가깝게 가기위해 더욱 방법을 치열하게 찾을 것이며 그 목표를 달성했을 때 더 큰 만족감과 성취감을 느낄 수 있을 것입니다.

구체적으로 시각화하는 가장 쉬운 방법은 휴대폰 이용하는 것입니다.
저는 비전보드라는 앱(무료, 앱스토어)과 메모장을 함께 사용합니다. 두 가지 도구를 이용하여 구체적으로 정한 시점에 이루고 싶고 가지고 싶은 것들을 시각화 하여 자주 보는 것입니다. 사진에는 비교적 조금 더 큰 꿈을 글에는 세부적인 목표들을 적어 놓습니다. 구체적인 시간을 명시하고 이루어졌다고 생각하면서 읽고 바라보기를 지속 반복 하는 것입니다. 작은 목표라도 꿈이라도 상관 없습니다. 작은 꿈이라면 자주 이루면서 성공을 지속 쌓아가면 그뿐입니다. 그렇게 매일 조금씩 성공에 더 가까이 가는 것입니다. 

 

현재 앱스토어에는 해당앱이 있는데 구글플레이에는 없는 것 같습니다.
하지만 우리 모두 구글 플레이에는 비슷한 기능을 가진 더 많은 앱들이 있다는 것은 알고 있습니다.

자신에게 맞는 앱을 선택하여 사용하시면 됩니다.  

 

[앱스토어: 비전보드]

https://apps.apple.com/kr/app/%EB%B9%84%EC%A0%84%EB%B3%B4%EB%93%9C-%E3%86%8D-vision-board-%E3%86%8D-%EC%9E%90%EA%B8%B0%EA%B3%84%EB%B0%9C-%ED%99%95%EC%96%B8/id1609921022

‎비전보드 ㆍ Vision Board ㆍ 자기계발 확언

 

아이폰과 애플워치를 사용하면 거의 한시간 간격으로 아래과 같은 확언들을 푸쉬로 보내 주기에 마인드 컨트롤을 하고 목표를 상기하기에 아주 좋은 수단이 됩니다.

아래 예시로 저의 비전 보드를 첨부하여 봅니다.

(좌) 비전보드 앱 (우) 비전보드 앱 애플워치 푸쉬 메세지

 

(좌) 비전보드, 메모장 아이폰 위젯 (우) 비전보드 앱 마이 보드 캡쳐

 

보드에는 집, 차, 카드, 여행, 건강 등의 주요 꿈들이 있으며 각각의 사진에는 더욱 구체적인 꿈을 적을 수 있습니다. 또한 메모장에는 세부적이 계획 등 작게 쪼개놓은 목표들을 적어 두가지를 번갈아 보면서 더욱 실제같은 미래를 상상 할 수 있습니다. 집이라면 평수 위치 인테리어 가격 등이 차라면 차종, CC, 색상, 옵션, 배기음 등 할 수 있을 만큼 자세히 하는 것이 좋습니다. 

이 처럼 시각화 했을때 원하는것에 보다 가까이 갈 수 있습니다. 
그 꿈에 더 빨리 다가 갈 수 있습니다.
도착점이 어디든 더 정확하게 찾아 갈 수 있습니다.

저 또한 이러한 스토리를 믿는 사람이 아니었지만 시각화를 통한 몇 번의 변화를 경험한 후 이 시각화의 힘을 믿게 되었습니다. 꼭 타고 싶은 자동차의 사진을 지속보면서 지내다 보니 그 차를 타고 있었고 부모님께 사드리고 싶었던 안마의자를 선물 할 수 있었습니다. 빠르게 인정받아 원하는 자리에 까지 왔고 아직만족 할 수준은  아니지만 경제적으로도 원하는 것을 얻어 살아가고 있습니다. 그리고 위에서 공유한것과 같이 그 리스트에는 아직도 수많은 목표가 시각화 되어있고 하루에도 몇 번씩 그것들을 읽고 보며 상상하고 행동하려고 노력합니다. 이뤄내겠다 보다는 이뤘다는 마음으로 이룬후의 사람으로 매일을 살아 가려고 노력하고 있습니다. 

그렇게 또 이루어 낼 삶이 기다려 지고 매 순간이 흥분 됩니다.
이처럼 시각화는 인생을 통해 삶을 조금씩 좋은 방향으로 바꿔가고 있습니다.
돈도 시간도 노력도 최소한으로 드는데 속았다 생각하고 한번 해보시면 어떨까요?
그 한번의 시도가 완전히 다른 인생을 만들어 줄 수도 있습니다.

잠시 시간을 내어 나만의 비전보드를 만들고
꿈의 항목을 적어보시길 바랍니다.
그리고 그 모든 꿈들을 이루길 격하게 응원하겠습니다.