[북리뷰] 내면소통

• 제목: 내면소통 
• 부제: 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련 
• 저자: 김주환
• 출판: 인플루엔셜
• 출간: 2023년 2월

https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=311899364

내면소통

 

“나와 세상을 바꾸는 힘은 불굴의 의지가 아니라
실패를 두려워하지 않는 마음근력에서 나온다.”

 

한동안 회복탄력성에 꽂혀서 

영상을 찾아 보고 책을 골라 읽던시절

저자의 책을 접한 후 그때의 나에게 정말 필요한것이

'회복탄력성'임을 알게 됬었다.

그리고 여전히 지금도 일에서나 삶에서나

모든것들을 이겨내고 행복한 삶을 사는

가장 중요한 힘이 회복 탄력성 이라고 믿고 있다.

그 때 책의 부제가 ' 시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘' 이었다.

 

이책 '내면 소통'은 회복탄력성 연구의 연장선이며

마음근력에 대한 그동안의 연구가 집약된 결과물이다.

제목처럼 자기 자신과의 대화를 통해

내면의 목소리를 듣고 이해하는 법을 탐구한다.

내면소통이 마음근력의 기초이며

올바른 내면소통을 위한 최선의 방법은 명상이라는 것이다.

즉 그는 내면소통 명상으로 명명된 이 방법을 통해

자신의 감정과 생각을 성찰하고

마음근력이 약해진 우리 디지털 인류에게

건강하고 행복한 삶에 이르는 길을 안내해주고 있다.

 

책의 특성상 논리적으로 뒷부분 까지 끌고가기위해

초반에는  뇌과학적으로 마음훈련이 필요한 이유를 먼저 설명하는데

뇌의 영역별 기능 편도체와 전전두피질 등 어려운 말들이 많다.

그리고 각 특별한 상황마다 사람의 뇌에

어떤 반응이 일어나는지 생소한 과학 용어를 사용해서 이야기한다.

그래서 책 초반에는 이 책이 뇌학책인지 인문교양서 인지 감이 잘 안잡히고

진도가 너무 더디게 나가는듯한 느낌도 있었다.

750페이지가 넘는 벽돌책이니 진도가 빨리 나갈리 만무하다. 

 

이름만 봐도 알만하신 분들의 추천사가 있고

종교, 철학, 과학 신경과학 뇌과학 등

초학문적 접근은 학문의 경계를 넘어 어울어져

마음근력을 키우는 명상의 길로 안내한다.

 

좀과하다 싶은 과학적인 부연이나 예시를 넘어서면

나와의 대화는 마치 오랜 친구와의 대화처럼 편안하고 친근하게 느낄 수 있다.

저자는 복잡한 심리학적 이론을 단순화하여

누구나 쉽게 이해하고 실생활에 적용할 수 있도록 기록했다.

책을 읽는 내내 유튜브에서 듣던 부드러운 목소리의

김주환 교수님이 옆에서 조용히 이야기를 건네는 듯한 느낌마저 든다..

제목을 처음 접하고는 그저 또 다른 자기계발서일 것이라 예상했다.

그러나 책을 읽으며 그 기대를 뛰어넘는 깊이와 통찰에 빠져 들었다.
단순히 자신의 감정을 다루는 법을 넘어서 

우리 내면의 '진짜 나'와 소통하는 법을 가르쳐 주는 책이다.

그 과정들 속에 스스로가 얼마나 많은 가면을 쓰고 살아가고 있는지

그리고 그 가면들이 우리의 진정한 자아를 얼마나 가로막고 있는지를 깨닫게 된다.

이 책은 우리 각자가 스스로에게 던져야 할 질문들

그리고 그 질문들에 대한 답을 찾기 위한 여정을 안내하는 이정표다.

저가 특유의  따뜻하고도 예리한 통찰은 우리에게 큰 울림을 준다.

언제까지 내가 아닌 다른 누군가의 인정이나 평가에 휘둘리고 흔들릴것인가?

누군가가 아닌 나의 내면의 목소리에 귀 기울이는 삶을 살아야 한다.

이 책 "내면소통"은 그렇게 살기위한 방법을 알려주고

따라할수 있는 용기와 현명하게 시행할 지혜를 준다. 

나와의 대화가 필요 한가?

그러면 이 책을 적극 추천한다.

 

모두가 자신의 내면과 진정으로 소통할 수 있기를 바래본다.

 

https://www.youtube.com/@joohankim

김주환의 내면소통