매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 12월 13일 (토요일) _100가지 용기이야기 #6_다시 시작하는 용기

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일곱 번 넘어지고 여덟 번 일어나기

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날씨: 하루 종일 비가 오다 오후에 눈으로 바뀜
기온: 최저 -2도, 최고 4도

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오늘은 눈이 내렸다.

어제까지의 발자국이 모두 지워졌다. 세상이 하얗게 덮였다.

다시 시작할 수 있는 아침이다.

창문을 열자 차가운 공기가 들어온다. 어제까지 내리던 비가 밤새 눈으로 바뀌었다.

주말이다. 평소보다 조금 늦게 일어났다. 6시.

알람이 울렸을 때, 잠깐 망설였다.

'오늘은 쉴까? 주말인데. 어제 회사에서도 늦게까지 일했고.'

하지만 일어났다. 신발 끈을 묶으며 생각한다.

'어제까지 며칠을 빼먹었었지. 바빴다는 핑계로, 피곤하다는 핑계로.'

하지만 오늘, 다시 시작한다.

실패해도 괜찮다. 멈췄어도 괜찮다.

다시 시작하면 된다.

거울을 본다. 47살 중년 남자. 흰머리가 늘었다. 주름도 깊어졌다.

하지만 눈빛은 달라졌다. 예전과는 다르다.

포기한 사람의 눈이 아니라, 다시 시작하는 사람의 눈이다.

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🌱 다시 시작하는 것의 의미

인생에서 가장 어려운 것은 시작하는 것이 아니다.

다시 시작하는 것이다.

첫 시작의 달콤함

처음 시작할 때는 쉽다.

열정이 있다. 기대가 있다. 에너지가 있다. 그리고 무엇보다 실패의 기억이 없다.

20대의 나는 무엇이든 시작할 수 있었다.

운동? "좋아, 내일부터 헬스장 간다!"
공부? "좋아, 내일부터 영어 공부한다!"
사업? "좋아, 창업한다!"

시작은 쉬웠다. 왜냐하면 실패를 몰랐으니까.

 

재시작의 무게

하지만 40대 후반의 재시작은 다르다.

실패하고, 넘어지고, 포기한 후에 다시 일어나는 것. 그것이 진짜 용기다.

나는 안다.

운동을 시작했다가 3개월 만에 그만둔 기억을.
영어 공부를 시작했다가 1주일 만에 포기한 기억을.
다이어트를 시작했다가 2일 만에 포기한 기억을.

 

수십 번의 실패.

그래서 다시 시작하는 것이 두렵다.

'이번에도 실패하면 어쩌지?'
'또 포기하면 어쩌지?'
'주변 사람들이 뭐라고 할까?'

재시작은 첫 시작보다 100배 어렵다.

일본 속담에 "나나코로비 야오키(七転び八起き)"라는 말이 있다.

"일곱 번 넘어지고 여덟 번 일어나기."

넘어지는 것이 중요한 게 아니다. 다시 일어나는 것이 중요하다.

그리고 일곱 번 넘어졌다는 것은 일곱 번 시도했다는 것이다.

포기하지 않았다는 증거다.

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💪 콜로넬 샌더스의 재시작

콜로넬 샌더스는 65세에 파산했다.

 

인생의 마지막에서 시작하다

평생 모은 돈을 잃었다. 그의 식당은 문을 닫았다. 사회보장연금 수표 105달러가 그가 가진 전부였다.

65세. 대부분의 사람들이 은퇴하는 나이.

대부분의 사람들은 이 나이에 포기한다.

"인생 이제 끝이야."
"65살에 뭘 하겠어."
"이제 쉬어야지."

주변 사람들도 그렇게 말했다.

"콜로넬, 이제 쉬세요. 충분히 사셨잖아요."

하지만 샌더스는 다시 시작했다.

 

1,009번의 거절

프라이드치킨 레시피를 들고 전국을 돌아다녔다.

차에 압력솥을 싣고, 식당마다 찾아갔다.

"제 치킨 레시피로 프랜차이즈 하실래요?"

1번째 식당: "안 돼요."
10번째 식당: "관심 없어요."
100번째 식당: "나가주세요."
500번째 식당: "노인네가 무슨..."
1,000번째 식당: "시간 낭비 마세요."

1,009번의 거절.

65세 노인이 1,009번을 거절당하며 전국을 돌아다녔다.

밤에는 차에서 잤다. 돈이 없어서.
아침에는 빵 한 조각으로 때웠다. 돈을 아껴야 했으니까.

사람들은 그를 비웃었다.

"저 미친 노인 좀 봐."
"65살에 무슨 사업?"
"거절당하면서도 계속하네."

하지만 그는 계속했다.

왜?

다시 시작하지 않으면, 그는 정말로 끝이었으니까.

 

1,010번째의 "예스"

1,010번째 식당.

유타주 솔트레이크시티의 작은 식당.

주인이 치킨을 맛봤다.

"...맛있는데요?"

"정말이에요?"

"이거 프랜차이즈 하고 싶은데, 어떻게 하면 돼요?"

샌더스는 울었다. 65세 노인이 식당 앞에서 울었다.

1,009번의 거절 끝에 온 "예스".

오늘날 KFC는 전 세계 150개국, 2만 7천 개 이상의 매장을 가지고 있다.

65세의 재시작이 세계적인 브랜드를 만들었다.

만약 샌더스가 포기했다면?

100번째 거절에 포기했다면?
500번째 거절에 포기했다면?
1,000번째 거절에 포기했다면?

KFC는 없었을 것이다.

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🏃‍♂️ 오늘의 달리기 - 하얀 눈 위의 첫 발자국

눈 덮인 공원으로 나간다.

아무도 밟지 않은 하얀 눈. 내가 첫 발자국을 남긴다.

사각, 사각.

새로운 발자국. 새로운 시작.

 

어제의 실패는 지워졌다

이제까지 어떤주는 며칠을 빼먹었다.

월요일: 야근으로 너무 피곤해서
화요일: 비가 와서
수요일: 회의가 늦게 끝나서
목요일: 그냥 하기 싫어서

핑계는 많았다. 그리고 매일 밤 자책했다.

'또 못했네. 나는 왜 이렇게 의지가 약한 거야.'

하지만 오늘 아침, 눈이 모든 것을 덮었다.

어제까지의 발자국도, 실패도, 자책도 모두 하얗게 덮였다.

새로 시작할 수 있는 아침이다.

어제까지 얼마나 많이 실패했는지는 중요하지 않다.

 

오늘, 나는 다시 시작한다.

5분을 뛴다.

숨이 차다. 추위가 뺨을 때린다. 발이 시리다.

하지만 살아있다는 기분이 든다.

차가운 공기속에서 느껴보는 이 감각. 달리는 즐거움. 움직이는 기쁨.

'아, 이 느낌. 내가 그리워하던 거.'

작가 F. 스콧 피츠제럴드는 말했다.

"인생은 다시 시작할 수 있는 기회로 가득하다. 진짜 비극은 그 기회를 잡지 않는 것이다."

오늘, 나는 기회를 잡았다.

며칠을 빼먹었어도, 일주일을 쉬었어도, 한 달을 놓쳤어도.

오늘 다시 시작했다. 그것으로 충분하다.

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🔥 다시 시작한 사람들

스티브 잡스 - 쫓겨난 창업자의 귀환

스티브 잡스는 30세에 자신이 창업한 애플에서 쫓겨났다.

전 세계가 지켜보는 가운데 실패했다. 굴욕이었다.

1985년, 이사회는 그에게 말했다.

"당신은 더 이상 애플에 필요 없습니다."

자신이 만든 회사에서 쫓겨나다.

잡스는 충격을 받았다. 우울증에 빠졌다. 실리콘밸리를 떠나고 싶었다.

"모든 것을 잃었다. 30살에 모든 것이 끝났다."

몇 달 동안 아무것도 하지 못했다. 집에만 있었다.

친구들은 걱정했다. 가족들은 걱정했다.

하지만 몇 달 후, 잡스는 깨달았다.

"애플에서 쫓겨난 것은 내 인생 최고의 일이었다."

왜?

그것이 그를 자유롭게 만들었기 때문이다.

성공의 무게에서 벗어났다.
완벽해야 한다는 압박에서 벗어났다.
초보자의 마음으로 돌아갔다.

그는 다시 시작했다.

NeXT를 창업했다. (실패했다)
픽사를 샀다. (토이 스토리로 대성공)
그리고 11년 후, 애플로 돌아왔다.

1997년, 애플은 파산 직전이었다.

잡스가 돌아와 회사를 재건했다.

아이맥, 아이팟, 아이폰, 아이패드.

그의 재시작이 세상을 바꿨다.

2011년 스탠퍼드 졸업식 연설에서 그는 말했다.

"애플에서 해고된 것은 내 인생에서 일어난 최고의 일이었습니다. 성공의 무게가 초보자의 가벼움으로 바뀌었고, 모든 것에 대해 덜 확신하게 되었습니다. 그것은 내 인생에서 가장 창조적인 시기로 들어가는 자유를 주었습니다."

 

J.K. 롤링 - 바닥에서 시작하다

J.K. 롤링은 이혼하고, 우울증에 시달리고, 실업급여를 받으며 딸을 키웠다.

인생의 바닥

1990년대 중반 에든버러.

25살에 결혼. 27살에 이혼.
딸 하나. 실업급여. 우울증.

자살을 생각할 만큼 힘들었다.

"나는 실패자야. 엄마로서도, 아내로서도, 인간으로서도."

친구들은 말했다. "현실적으로 생각해. 일자리를 구해."
어머니는 말했다. "글 쓰는 건 취미로 하고, 제대로 된 직장을 구해."

하지만 롤링에게는 꿈이 있었다.

어린 시절부터 쓰고 싶었던 이야기. 마법사 소년의 이야기.

다시 시작하기로 했다.

에든버러의 작은 카페. 딸이 잠든 사이. 종이 냅킨에 글을 썼다.

돈이 없어서 노트를 살 수 없었다. 카페에서 커피 한 잔으로 몇 시간을 버텼다.

주인은 불쌍히 여겼다. "오래 앉아 계셔도 돼요."

5년이 걸렸다. 첫 책을 완성하는 데.

12번의 거절

출판사에 보냈다.

1번째: 거절
2번째: 거절
5번째: 거절
10번째: 거절

"아동 판타지는 팔리지 않아요."
"너무 길어요."
"아이들이 이해하기 어려워요."

12번의 거절.

밤마다 울었다. '내가 미쳤나? 5년을 낭비한 건가?'

하지만 13번째 출판사, 블룸즈베리가 말했다.

"출판하겠습니다."

초판 1,000부. 겨우.

그리고 기적이 일어났다.

오늘날 해리 포터 시리즈는:

• 5억 부 이상 판매
• 80개 언어로 번역
• 8편의 영화
• 테마파크, 뮤지컬, 게임

롤링은 영국에서 가장 부유한 여성이 되었다.

하지만 그녀는 말한다.

"바닥을 쳤을 때, 나는 가장 단단한 기반 위에 서 있었습니다. 더 이상 잃을 것이 없었으니까요."

최악의 순간에서 다시 시작한 것이 기적을 만들었다.

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🌙 오늘의 달리기, 오늘의 기록

5분을 뛰고 돌아와 노트를 편다.

손이 얼어서 펜을 잡기 힘들다. 손가락이 시리다.

하지만 쓴다. 떨리는 손으로.

"어제 실패했다. 괜찮다."

"어제 포기했다. 괜찮다."

"오늘, 나는 다시 시작한다."

"다시 시작하는 것은 약함이 아니라 강함이다."

"47살. 늦지 않았다. 지금이 적기다."

이 문장들을 쓰며 눈물이 난다.

왜일까.

내가 스스로에게 주는 용서와 격려가 이렇게 큰 힘이 될 줄 몰랐다.

나의 재시작 목록

그동안 포기했던 것들을 적어본다.

• 운동: 작년에 시작했다가 3개월 만에 포기
• 영어: 재작년에 시작했다가 1주일 만에 포기
• 다이어트: 수십 번 시작했다가 수십 번 포기
• 독서: 올해 초에 "매일 30분"이라고 다짐했다가 2주 만에 포기
• 일기: 20대부터 수없이 시작했다가 포기

수십 번의 실패.

하지만 오늘 깨달았다.

포기한 것이 많다는 것은 시도한 것도 많다는 증거다.

한 번도 시도하지 않은 사람보다, 수십 번 실패한 사람이 더 용감하다.

그리고 오늘, 나는 다시 시작한다.

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☕️ 40대 후반, 다시 시작의 의미

젊을 때는 실패해도 "다음에 잘하면 돼" 하고 쉽게 넘어갔다.

 

20대의 무한한 가능성

시간이 많았다. 기회도 많았다. 에너지도 많았다.

운동을 그만뒀어? "다음 달에 다시 시작하면 돼."
사업이 망했어? "다른 거 하면 돼."
연애가 끝났어? "다른 사람 만나면 돼."

'다음'이 있었다.

40대 후반의 무게

하지만 40대 후반의 다시 시작은 다르다.

무게가 다르다.

실패의 경험도 많고, 책임도 무겁고, 시간도 한정되어 있다.

그래서 더 어렵다. 다시 시작하는 것이.

"이 나이에 또 시작해?"
"이번에도 실패하면?"
"가족은 어떡하고?"
"시간이 얼마나 남았다고?"
"체력도 예전 같지 않은데?"

이런 목소리들이 머릿속을 맴돈다.

 

공황장애와 재시작

공황장애가 왔을 때, 나는 모든 것을 포기했다.

운동? 포기.
취미? 포기.
꿈? 포기.
심지어 삶도 거의 포기할 뻔했다.

"이제 끝이야. 나는 회복할 수 없어."

병원 침대에서 그렇게 생각했다.

하지만 의사가 말했다.

"회복할 수 있습니다. 하지만 시간이 걸립니다. 그리고 노력이 필요합니다."

"얼마나 걸리나요?"

"사람마다 다릅니다. 하지만 포기하지 않으면 반드시 좋아집니다."

 

나는 다시 시작하기로 했다.

첫날: 침대에서 일어나기 (성공)
둘째날: 거실까지 걷기 (성공)
셋째날: 현관문 열고 밖 보기 (실패 - 너무 무서웠다)
넷째날: 다시 시도 (성공)
일주일째: 집 앞 계단까지 내려가기 (성공)
2주째: 편의점까지 걷기 (성공)

작은 재시작들이 모여 큰 회복을 만들었다.

하지만 오늘, 나는 선택했다.

다시 시작하지 않는 것이 진짜 실패라는 것을.

심리학자 캐롤 드웩은 말했다.

"실패는 배움의 기회다. 포기는 배움의 끝이다."

나는 배우고 있다. 여전히.

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✨ 오늘, 당신에게 묻습니다

혹시 당신도 포기한 것이 있나요?

 

자가 진단 체크리스트

다음 중 하나라도 해당되나요?

□ 중단한 프로젝트가 있다
□ 실패 후 다시 시작하지 못하고 있다
□ "이제 늦었어"라고 자신을 설득하고 있다
□ 과거의 실패가 미래를 막고 있다
□ "어차피 또 실패할 거야"라고 생각한다
□ 재시작이 두렵다
□ "나는 의지가 약해"라고 자책한다
□ 완벽하게 준비되지 않으면 시작하지 못한다
□ 다른 사람의 시선이 두렵다
□ 나이를 핑계로 포기했다

 

3개 이상 해당되면?

당신은 재시작이 필요합니다.

오늘 다시 시작하세요.

완벽하지 않아도 괜찮습니다.
느려도 괜찮습니다.
작게 시작해도 괜찮습니다.
실패해도 괜찮습니다.

중요한 것은 다시 시작하는 것입니다.

 

오늘 바로 할 수 있는 재시작들

• 운동을 그만뒀다면? 오늘 5분만 움직이세요 (집 앞만 걸어도 됩니다)
• 공부를 중단했다면? 오늘 한 페이지만 읽으세요 (한 문장도 괜찮습니다)
• 관계가 끊어졌다면? 오늘 한 통의 메시지만 보내세요 ("안녕" 한 마디면 됩니다)
• 꿈을 포기했다면? 오늘 한 가지만 해보세요 (5분만 투자하세요)
• 다이어트를 포기했다면? 오늘 물 한 잔만 더 마시세요 (그것도 시작입니다)
• 금연을 포기했다면? 오늘 한 시간만 참아보세요 (한 시간씩 늘려가면 됩니다)

재시작의 원칙

1. 작게 시작하라 - 5분, 1페이지, 한 걸음
2. 완벽을 추구하지 마라 - 60점이면 충분하다
3. 매일 하지 않아도 된다 - 일주일에 3번도 성공이다
4. 실패를 예상하라 - 또 넘어질 것이다, 괜찮다
5. 자신을 용서하라 - 자책은 도움이 안 된다

다시 시작하는 용기. 이것이 인생을 바꿉니다.

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🌾 눈 위의 발자국

토요일 오후. 다시 공원으로 나간다.

오전에 내가 남긴 발자국들. 눈에 덮여 희미해졌다.

하지만 나는 안다. 그 발자국들이 있었다는 것을.

그리고 오늘 오후, 나는 다시 새로운 발자국을 남긴다.

발자국의 의미

어떤 발자국은 깊다.
어떤 발자국은 얕다.
어떤 발자국은 흔들린다.
어떤 발자국은 곧다.

하지만 모두 앞으로 간다.

그것이 중요하다.

완벽한 발자국을 남기는 게 아니라, 계속 발자국을 남기는 것.

시인 T.S. 엘리엇은 말했다.

"모든 시작에는 끝이 있고, 모든 끝에는 시작이 있다."

오늘은 끝이 아니다. 새로운 시작이다.

어제 실패했다면? 오늘 다시 시작하면 된다.
지난주 포기했다면? 이번 주에 다시 도전하면 된다.
작년에 멈췄다면? 올해 다시 움직이면 된다.
10년 전에 포기했다면? 지금 다시 시작하면 된다.

언제든 다시 시작할 수 있다.

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🎯 오늘의 실천

오늘 저녁, 나는 목록을 만든다.

내가 다시 시작할 것들

1. 매일 5분 달리기 (며칠 빼먹었어도 다시)
2. 매일 5분 글쓰기 (완벽하지 않아도 다시)
3. 가족과 대화하기 (소홀했어도 다시)
4. 책 읽기 (중단했어도 다시)
5. 건강 챙기기 (잊고 있었어도 다시)
6. 늘 그 순간에 집중하기

그리고 이 문장을 큰 글씨로 쓴다

"넘어져도 괜찮다. 다시 일어나면 된다."

이것을 벽에 붙인다. 매일 아침 볼 수 있게.

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🌟 오늘의 약속

오늘부터 나는 다시 시작하는 것을 두려워하지 않겠다.

넘어져도 괜찮다는 것을 안다.

실패해도 괜찮다는 것을 안다.

완벽하지 않아도 괜찮다는 것을 안다.

나는 일곱 번 넘어질 것이다.하지만 여덟 번 일어날 것이다.

이것은 약함이 아니라 강함이다.

이것은 실패가 아니라 용기다.

이것은 끝이 아니라 시작이다.

그리고 당신도 할 수 있다.

오늘, 당신이 포기했던 것을 다시 시작하세요.

작게, 천천히, 불완전하게.

하지만 다시 시작하세요.

그것이 인생을 바꿀 것입니다.

나처럼.

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내일도, 나는 다시 시작할 것이다.

몇 번을 넘어져도. 일곱 번을 넘어져도. 여덟 번째 일어날 것이다.

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