728x90 반응형 명언 & 생각225 공황장애에 대하여 숨이 멎는 순간들: 공황과 함께한 나의 시간누군가의 고통을 온전히 이해한다는 것은 불가능한 일인지도 모른다. 하지만 나는 내가 경험한 공황장애의 순간들을 가능한 한 솔직하게 기록하고 싶다. 누군가에게는 위로가 되고, 누군가에게는 이해의 실마리가 되기를 바라며.그날, 갑자기 찾아온 죽음의 그림자첫 공황발작은 수인분당성 지하철 안에서 찾아왔다. 평범한 퇴근길이었다. 창밖으로 어둠이 스쳐 지나가고, 사람들은 지친 표정으로 스마트폰을 들여다보고 있었다. 나 역시 그저 집에 돌아가 쉬고 싶다는 생각뿐이었다.어딘지 모를 역의 사이, 지하철이 터널을 지나는 순간이었다. 갑자기 심장이 폭발할 것처럼 뛰기 시작했다. 처음에는 피곤해서 그런가보다 생각했다. 하지만 심장은 점점 더 빠르게, 더 세게 뛰었다. 마치 가슴을 누.. 2026. 1. 25. 공간을 바꾸면, 삶이 바뀐다 웃고 있는데 왜 이렇게 피곤할까. 별일 없는데 왜 매일이 무거울까. 그냥 사는 게 재미없다고, 원래 인생이 그런 거라고 스스로를 다독이며 하루를 버틴다. 그런 날들이 쌓인다.34년간 진료실을 지켜온 정신과 의사 윤우상 원장은 말한다. 지금 이 순간에도 다섯 명 중 한 명, 어쩌면 세 명 중 한 명은 겉으로 웃으면서 속으로는 울고 있다고. 그들 대부분은 자신이 우울증인 줄 모른다. 그저 세상이 팍팍하고, 직장이 지겹고, 내일 또 출근해야 한다는 사실이 숨 막힐 뿐이다.이것이 바로 경미한 우울증이다. 침대에서 일어나지 못할 정도는 아니지만, 삶의 온도가 늘 2~3도쯤 낮은 상태. 평균이 10이라면 7 정도에서 계속 머무는 삶. 심하게 아프진 않지만, 한 번도 제대로 살아본 적 없는 상태.우리는 흔히 우울증을.. 2026. 1. 25. 두바이 쫀득 쿠키, 그 달콤한 위안의 정체 줄 서는 이유두바이 쫀득 쿠키, 그 달콤한 위안의 정체 요즘 서울 주요 상권을 걷다 보면 묘한 풍경과 마주친다. 끈적하고 두툼한 쿠키 하나를 사기 위해 젊은이들이 길게 줄을 선 모습. 누군가는 또 하나의 유행이라 말하지만, 나는 이 장면 속에서 다른 것을 읽는다. 이것은 단순히 쿠키를 사는 행위가 아니라, 우리가 지금 어떤 시대를 살고 있는지를 보여주는 하나의 증거다.쿠키의 이름부터 흥미롭다. 두바이라는 수식어가 붙는 순간, 이 간식은 더 이상 그저 쿠키가 아니다. 부와 이국성, 그리고 글로벌 트렌드의 정점이라는 서사가 함께 딸려온다. 사람들은 쿠키의 맛을 말하기 전에 먼저 어디서 왔는지 얼마나 구하기 힘든지를 이야기한다. 이는 우리가 소비하는 방식이 미각 중심에서 서사 중심으로 이동했음을 의미한다. 우.. 2026. 1. 24. 트위터 1억뷰가 넘은 글 _How to fix your entire life in 1 day https://letters.thedankoe.com/p/how-to-fix-your-entire-life-in-1 How to fix your entire life in 1 daydo this before 2026letters.thedankoe.com 하루 만에 인생 전체를 바로잡는 법2026년 전에 이것을 하라당신은 아마도 새해 결심을 포기할 것이다.그리고 괜찮다. 대부분의 사람들이 그렇다 (연구에 따르면 80-90%의 실패율을 보인다). 왜냐하면 대부분의 사람들은 실제로 깊고 내면적인 차원에서 변화를 원하지 않기 때문이다. 다시 말해, 그들은 완전히 잘못된 방식으로 삶을 바꾸려 한다. 그들은 다른 모든 사람들이 그렇게 하기 때문에 새해 결심을 만든다 – 인간은 자신에게 감동받기보다 타인에게 감동을 .. 2026. 1. 19. 아이의 첫 면도 거울 속에서 마주한 시간, 아이의 첫 면도 토요일 오후, 도착한 작은 택배 상자 하나가 집안에 묘한 긴장감을 불어넣었다. 상자 속에서 꺼낸 것은 아이의 첫 면도기였다. 손바닥에 쏙 들어오는 그 매끄럽고 차가운 기계 뭉치를 내려다보는데, 문득 이 가벼운 물건이 감당하기 힘든 시간의 무게를 담고 있다는 생각이 들어 마음이 일렁였다. 돌이켜보니 나는 아이가 자라는 뒷모습만 보고 살았던 것 같다. 햇살이 들기도 전에 허겁지겁 집을 나서고, 어둠이 깊게 내려앉은 후에야 돌아와 잠든 아이의 얼굴 위로 나의 고단함을 내려놓는 것이 일상의 전부였다. 주말조차 '내일'이라는 이름의 일들에 쫓기며 살다 보니, 아이의 시간은 저 몰래 저만치 앞서 달려가고 있었다. 그렇게 정신없이 앞만 보고 걷던 사이, 어느덧 아이는 턱 끝.. 2026. 1. 17. 나는 운이 좋다 숨이 가빠오고 세상이 흔들리던 순간마다내가 붙잡았던 건 거창한 주문이 아니었다.”나는 운이 좋다.“눈앞이 캄캄할 때도, 살아있음에 감사하며이 말을 수없이 되뇌었다.그 한마디가 나를 무너지지 않게 지탱해 준유일한 동력이었다.그때도, 그리고 버텨낸 지금도 나는 참 운이 좋은 사람이다.- ssodanist - 2026. 1. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 38 다음 728x90 반응형
