728x90 반응형 걷기3 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 11일_ 행동의 흐름 (The Flow of Action) 날씨: 입김이 나온다. 일교차는 크다기온: 최저3도, 최고 15도🌤 매일 오 분 쓰고 오 분 달리기 #34 아침 공기가 차다.손끝에 닿는 공기 속엔 계절의 전환이 느껴지고, 나뭇잎들이 바람에 흔들리며 작은 소리를 낸다. 운동화 끈을 묶으며 생각한다. 오늘도 나는 움직인다. 완벽하지 않아도, 준비가 덜 됐어도, 그냥 움직인다.그 안에서 나는 다시 한 번 '움직임'의 의미를 생각한다.공황으로 모든 것이 멈춰버렸을 때, 움직이지 않으면 고여버린다는 것을 배웠다. 생각은 생각을 낳고, 불안은 불안을 키우고, 두려움은 나를 더 작은 세계로 가둔다.하지만 움직이면 달라진다. 단 한 걸음이라도 내딛으면, 고여 있던 에너지가 흐르기 시작한다.우리는 흔히 행동을 '속도'로만 생각하지만, 사실 중요한 건 얼마나 빠르냐가.. 2025. 11. 12. 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 6일_혼자 걷는 법 (How to Walk Alone) 날씨: 춥지는 않다. 일교차가 크다. 미세먼지가 좀 있다.기온: 최저5도, 최고 18ㄷ가끔은 함께 걷는 것보다, 혼자 걷는 것이 더 멀리 데려다준다.아침의 공기가 아직 차가운 시간, 이어폰도, 목적지도 없이 그냥 걸어본다. 어짜피 동네니까 ㅎ 누구의 속도에 맞출 필요도, 대화를 이어갈 이유도 없다. 발걸음이 가는 대로, 생각이 흘러가는 대로.그때서야 나는 비로소 '나'라는 존재를 느낀다.40대 후반, 공황장애와 함께 살아가며 나는 혼자 걷는 법을 배웠다. 처음엔 두려웠다. 혼자 있으면 불안이 찾아올 것 같았고, 공황이 오면 아무도 도와줄 사람이 없을 것 같았다. 그래서 늘 누군가와 함께 있으려 했다.하지만 어느 날 깨달았다. 진짜 두려운 건 혼자 있는 것이 아니라, 나 자신과 마주하는 것이었다는 걸. 그.. 2025. 11. 6. 매일의 작은 도전과 성공이 나의 인생을 도전과 성공으로 이끈다. 매일의 작은 도전과 성공이 나의 인생을 도전과 성공으로 이끈다오늘 아침 일어나면서 갑자기 나는 25km를 넘게 걸어 서울까지 가겠다고 평소와 아주 다른 쌩뚱맞은 도전을 하기로 했다. 누군가는 물을지도 모른다. "왜 굳이?" 하고. 그냥 지하철을 타면 30분이면 갈 거리를. 하지만 나는 이 작은 도전이 오늘 하루를 특별하게 만들 거라는 것을 알고 있었다. 꼭 10월 1일 이라서도 아니다. 그냥 뭐든 도전하고 성취하는 느낌을 느끼고 싶었다. 뭐든 시작이 어렵다. 마음먹고 첫 걸음을 내딛는 순간 가슴 어딘가에서 작은 불씨 하나가 지펴졌다. 그것은 설렘이었고, 두근거림이었고, 살아있음의 증거였다. 5km를 지나면서 다리가 조금 무거워졌지만, 마음은 점점 더 가벼워졌다. 10km를 넘어서자 땀이 등을 타고 흘렀.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
