매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 12월 4일_외로운 주말 (Weekend Solitude)_고독이 주는 선물

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날씨: 흐리다 비가 오락가락 한다.
기온: 최저 8도, 최고 16도

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토요일 아침 7시.

가족은 늦잠을 자고, 집은 조용하고, 나는 혼자 달리기화를 신고 나온다.

이상하게 외롭다. 그래도 좋다.혼자 있는 시간이 무섭지 않다. 오히려 필요하다.

가족을 사랑하지만, 가끔은 나만의 시간이 필요하다.

공원에 나가니 사람이 별로 없다. 새벽에 운동 나온 몇 명, 개 산책 나온 할아버지, 그리고 나.이 고요함이 좋다.

 

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🌱 외로움은 잘못된 감정이 아니다

사람들은 외로움을 두려워한다.

혼자 있으면 우울해진다고, 혼자 밥 먹으면 이상하다고, 혼자 영화 보면 외톨이라고.하지만 그건 편견이다.

외로움은 잘못된 감정이 아니다.

살다 보면 반드시 지나가야 하는 터널이다.

그 터널에서 내가 나를 놓치지 않을 때, 삶은 깊어진다.

철학자 폴 틸리히는 말했다.

"언어는 고독을 표현하려는 시도이며, 고독은 우리 존재의 조건이다."

우리는 태어날 때도 혼자고, 죽을 때도 혼자다. 그 사이에 사람들을 만나지만, 본질적으로는 혼자다.그것을 받아들일 때, 우리는 진정으로 타인과 연결될 수 있다.

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💪 외로움은 강함을 품은 감정이다

외로움은 약함이 아니라 깊이다.

심리학자 칼 융은 말했다.

"고독은 위험하다. 하지만 고독을 견디지 못하면 우리는 결코 성숙할 수 없다."

사람을 위해 사는 나이다.

가족을 돌보고, 부모님을 모시고, 직장에서 사람들과 부딪힌다.

하지만 그 사이사이에 나만의 숨 쉴 틈도 필요하다.

혼자 있는 시간에 나는 나를 만난다.

혼자 걷는 시간에 나는 나를 돌아본다

혼자 있는 시간에 나는 나를 회복한다.

 

특히나 걷으 때는 수많은 고민과 함께 하는것이니 혼자 걸어도 충분하다.

작가 헤르만 헤세는 《데미안》에서 이렇게 썼다.

"고독한 사람은 강하다. 왜냐하면 자신과 마주할 용기가 있기 때문이다."

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🏃‍♂️ 혼자 달리는 시간

5분을 뛴다.

아무도 옆에 없다.

아무도 나를 보지 않는다.

아무도 나를 평가하지 않는다.

그저 나와 나의 숨소리만 있다.

이 시간이 좋다.회사에서는 평가받고, 집에서는 역할을 하고, 세상에서는 기대를 받는다.

하지만 이 새벽 공원에서는 그냥 나다.직급도, 역할도, 기대도 없는 그냥 한 사람.

그 사람이 누구인지 잊고 살았다. 이 시간에 다시 만난다.

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🔥 고독을 사랑한 사람들

헨리 데이비드 소로는 2년 동안 숲속 오두막에서 혼자 살았다.

사람들은 그를 이상하게 봤다. "왜 혼자 사십니까?"

그는 《월든》에 이렇게 썼다.

"나는 숲으로 갔다. 진정으로 살고 싶었기 때문이다. 의도적으로, 본질적인 것만을 마주하고 싶었기 때문이다."

고독은 도피가 아니라 발견이다.

자신을 발견하는 시간.릴케는 시인이 되기 위해 홀로 여행했다.

사람들이 없는 곳에서 글을 썼다.그는 편지에 이렇게 썼다.

"고독은 꽃과 같아서, 그것이 피어나려면 시간이 필요합니다."

우리는 너무 바쁘게 살아서 고독이 피어날 시간을 주지 않는다.

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🌙 오늘의 달리기, 오늘의 기록

5분을 뛰고 돌아와 노트에 적는다.

"나는 혼자지만 고립된 사람이 아니다. 나는 잠시 멈춰 서서 나를 들여다보는 사람이다."이 문장을 쓰며 마음이 단단해진다.외로움은 고립이 아니다. 선택이다.나는 선택했다. 오늘 아침, 혼자 있기를.

가족을 사랑하지만, 나도 사랑하기를.그것은 이기적인 게 아니라 자기 돌봄이다.

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☕️ 외로움을 두려워하지 않기

혼자 있는 시간은 나를 다잡는 연습이다.

그 덕분에 다시 가족 속으로 들어갈 힘이 생긴다.

외로움은 충전의 시간이다.핸드폰도 충전이 필요하다. 자동차도 주유가 필요하다.

사람도 마찬가지다.혼자 있는 시간에 나는 나를 충전한다.

그리고 충전된 에너지로 다시 사람들 속으로 들어간다.

철학자 쇼펜하우어는 말했다.

"혼자 있을 수 있는 사람은 강하다. 하지만 항상 혼자 있어야 하는 사람은 불행하다."

균형이다. 혼자 있는 시간과 함께 있는 시간의 균형.

나는 그 균형을 찾아가고 있다.

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✨ 오늘, 당신에게 묻습니다

혹시 당신도 혼자 있는 시간이 필요한가요?

가족과 함께 있지만 외로운가요?
사람들 속에 있지만 고독한가요?
누군가와 대화하지만 이해받지 못한다고 느끼나요?
혼자만의 시간이 그리운가요?

그 시간을 가지세요.

죄책감 느낄 필요 없습니다. 이기적인 게 아닙니다.

혼자 있는 시간은 사치가 아니라 필수입니다.

아침 일찍 일어나 혼자 산책하세요.
카페에 앉아 혼자 커피 마시세요.
책 한 권 들고 공원에 나가세요.
핸드폰 끄고 혼자 생각하는 시간을 가지세요.

당신은 혼자 있을 권리가 있습니다.
당신은 고독할 자격이 있습니다.
당신은 나 자신과 대화할 필요가 있습니다.

 

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🌾 나는 혼자지만 고립되지 않았다

40대 후반, 나는 이제 안다.

외로움은 적이 아니라 친구라는 것을.
고독은 버려야 할 것이 아니라 선물이라는 것을.
혼자 있는 시간이 나를 더 단단하게 만든다는 것을.

나는 가족을 사랑한다.

하지만 나도 사랑한다.

나는 사람들과 함께 있다.

하지만 가끔 혼자 있는다.

나는 외롭다.

하지만 고립되지 않았다.

 

시인 릴케는 이렇게 썼다.

"나무는 가장 고독할 때 가장 깊이 뿌리내린다."

나도 고독 속에서 뿌리내린다.
더 깊이, 더 단단하게.

그리고 그 뿌리 위에서, 나는 다시 사람들을 만난다.

 

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🌅 오늘, 나는 나를 위한 시간을 가질 것입니다.

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