728x90 반응형 5분뛰고5분글쓰기40 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 17일_내면의 온도 (The Temperature Within) 날씨: 추워졌다. 갑자기 겨울이 왔다.기온:최저 -2도 , 최고10도🌅 추위가 깨우는 것들요즘은 일기예보가 정확도가 높다.영하로 내려간다고 하더니 아침 공기가 확실히 차가워졌다.숨을 내쉴 때마다 하얀 김이 피어오르고, 손끝이 시리다. 운동복을 입고 밖으로 나서는 순간, 몸이 움츠러든다. 예전 같았으면 돌아갔을 것이다. '너무 춥다. 오늘은 안 되겠다.'하지만 이제는 느낌이 바뀌었다 추위는 핑계가 아니라 초대 같은..... 바깥의 차가움이 내면의 따뜻함을 일깨운다.마음의 병을 얻고 함께 살아가며 외부의 온도와 내부의 온도는 다르다는 것을 그리고 세상이 아무리 차가워도, 내 안에 온기를 지킬 수 있다는 것을 배우고 있다. 첫 걸음을 내딛는다. 차갑다. 하지만 두 번째, 세 번째 걸음을 내딛자 몸이 데워지.. 2025. 11. 17. 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 16일_고요한 추진력 (The Quiet Momentum) 날씨: 낮에는 포근하고 새벽에는 쌀쌀하다.기온: 최저 2도, 최고 16도 일요일 아침, 세상은 잠시 멈춘 듯 고요하다.창문을 반쯤 열면 차가운 공기 사이로 부드러운 햇살이 들어온다. 그 빛은 소리 없이 방 안을 채우고, 먼지 입자들이 그 빛 속에서 천천히 춤춘다. 나는 그 안에서 느린 호흡으로 하루를 맞는다.커피를 끓이는 소리, 새들의 지저귐, 멀리서 들리는 차 소리. 모든 것이 느리고 부드럽다. 일요일 아침은 다른 날과 다르다. 서두를 필요가 없다.창가에 앉아 노트를 펼친다. 빈 페이지. 펜을 든다. 하지만 바로 쓰지 않는다. 그냥 앉아 있는다. 호흡한다. 존재한다.움직이지 않는 듯 보이지만, 사실 모든 건 조금씩 나아가고 있다. 고요함 속에도 방향이 있고, 정지처럼 보이는 순간에도 작은 추진력이 숨어.. 2025. 11. 16. 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 15일_계속할 용기 (The Courage to Continue) 날씨: 점점 서서히 차가워지고 있다.기온: 최저 -1도, 최고 15도🌅 새벽의 작은 결심아침 공기가 조금 차다.침대에서 일어나 창문을 연다. 밖은 아직 어둡고, 세상은 잠들어 있다. 달리기 준비를 하며 발걸음을 내딛는데, 마음속 작은 목소리가 말한다."오늘도 할 수 있을까?"그 순간, 계속하는 것은 거대한 용기가 아니라, 매일 아침 잠깐 스스로에게 약속하는 작은 결심에서 시작된다는 것을 깨닫는다.벌써 공황장애와 함께 살아온 지 몇 반년이 되어간다. 가장 힘들었던 건 큰 좌절이 아니라 매일 아침 일어나는 것이었다. 어제 잘했어도 오늘은 다시 새로 시작해야 한다. 어제 넘어졌으면 오늘은 다시 일어서야 한다.끝이 없다. 영원히 계속해야 한다. 그게 가장 무서웠다.하지만 이제는 계속하는 것이 저주가 아니라 축.. 2025. 11. 15. 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 14일_일상의 미학, 꾸준함의 예술 날씨: 여전히 일교차가 크다. 하지만 청명하여 좋다.기온: 최저 2도, 최고 15도🌅 되풀이 속의 고요한 아름다움같은 일을 반복하는 데에는 묘한 성스러움이 있다.아침 5시 30분, 알람이 울린다. 매일 같은 시간. 일어나서 물을 마신다. 운동복을 입는다. 신발 끈을 묶는다. 문을 연다. 똑같은 순서, 똑같은 동작.예전의 나였다면 지겨워했을 것이다. '왜 매일 똑같은 걸 해야 해?' 하지만 이제는 이 반복 속에 얼마나 깊은 아름다움이 숨어 있는 안다. 매일 오 분을 달리고, 오 분을 쓰는 일 — 처음엔 의지의 문제였지만, 이제는 내 안의 언어가 되었다.몸의 이상과 공황장애로 모든 일상이 무너졌을 때, 나는 예측 불가능한 세상 속에서 길을 잃었다.병원을 여러군데 옮ㅁ기면 검사를 해야했고 암의 불안에 떨어야.. 2025. 11. 15. 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 13일-삶의 유연함 (The Flexibility of Life) 날씨: 아침에 흐름, 오후에 맑은 날씨는 일교차가 큼.기온: 최저3도, 최고16도목요일 저녁, 하루의 끝에서 창밖을 바라본다.바람이 조금 차가워졌고, 공기 속에는 겨울의 첫 냄새가 섞여 있다. 가로수 잎들이 조금씩 색을 바꾸고 있고, 해는 확실히 일찍 진다. 계절이 바뀌고 있다.오늘도 참 많은 일들이 있었다. 예상치 못한 일도, 마음이 흔들렸던 순간도, 계획이 완전히 틀어진 일도. 하지만 지나고 나면, 그 모든 일들이 나를 조금 더 '유연하게' 만들어주었다는 걸 느낀다.이제야 삶에서 가장 중요한 것은 강하게 버티는 것이 아니라 유연하게 구부러지는 것이라는 걸 배운다. 태풍 속 곧고 바른 나무는 부러지지만, 대나무는 땅에 닿을 만큼 휘어져도 다시 일어선다.🌾 계획이 무너진 하루아침부터 모든 게 틀어졌다... 2025. 11. 13. 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 12일_고요의 중심 (The Still Point) 날씨: 청명하지만 쌀쌀하다. 별이 빛나는 밤기오: 최저 2도, 최고 16도 아침 공기가 유난히 맑았다.세상은 여전히 바쁘게 돌아가고, 차들은 달리고, 사람들은 출근길에 서두른다. 하지만 나는 오늘 조용히 그러나분명한 걸음으로 조금 다르게 걷기로 했다. 운동화 끈을 묶으며 생각했다. 오늘도 참 많은 일들이 있겠구나. 회의, 마감, 갈등, 결정. 세상은 멈추지 않고 나를 밀어붙일 것이고, 나는 그 흐름에 휩쓸리지 않으려 애쓸 것이다.하지만 가끔은 그냥 멈추고 싶다. 아니, 멈추는 게 아니라 나만의 고요한 중심을 찾고 싶다.감정컨트롤이 안 되는 시간을 살아오며 삶이란 늘 움직임과 정지의 사이에서 만들어진다는 것을 나는 배우고 있다. 달릴 때는 앞만 보게 되고, 멈출 때는 그제야 숨이 들리고 마음이 들린다.오.. 2025. 11. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
