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오늘 오전, 프로젝트 진행 상황을 확인했다. 3주째다. 아직 30%밖에 안 됐다. 답답했다. '왜 이렇게 느려?' 팀원들을 재촉하고 싶었다. "속도 좀 내자", "이러다 마감 못 지킨다". 입까지 나왔다. 하지만 삼켰다. 48년간 나는 참을성이 없었다. 빨리빨리. 결과를 당장 보고 싶어 했다. 그래서 많은 것을 망쳤다.
점심시간, 혼자 앉아 생각했다. 6개월 넘게 달리기를 했다. 첫 날 30초밖에 못 뛰었다. '이게 언제 늘어나?' 조급했다. 하지만 매일 조금씩만 했다. 조급해하지 않았다. 6개월이 지난 지금 7-8분을 뛴다. 인내했기 때문이다. 기다렸기 때문이다.
65일째 글쓰기도 마찬가지다. 첫 글은 형편없었다. '이게 글이야?' 부끄러웠다. 하지만 매일 썼다. 당장 잘 쓰려 하지 않았다. 65일이 지난 지금 많이 나아졌다. 완벽하지 않지만 진전이 있다. 인내했기 때문이다.
저녁, 아들이 피아노를 쳤다. 3개월 전 시작했다. 아직 서툴다. 같은 곡을 백 번도 넘게 반복한다. 예전의 나였다면 "그만하고 다른 거 해"라고 했을 것이다. 빨리 결과를 보고 싶어서. 하지만 오늘은 다르다. "천천히 해. 시간이 필요해. 아빠도 6개월 넘게 달리기 배우고 있어. 여전히 배우는 중이야."
밤, 혼자 앉아 깨달았다. 48년을 살면서 나는 조급했다. 빨리 성공하고, 빨리 인정받고, 빨리 결과를 보고 싶었다. 기다리지 못했다. 인내하지 못했다. 그래서 많은 것을 중간에 포기했다. 조금만 더 기다렸으면 이룰 수 있었던 것들을. 하지만 이제 배운다. 인내의 용기를. 기다릴 줄 아는 용기를. 과정을 신뢰하는 용기를.
🌱 마시멜로 실험 - "기다릴 수 있는 아이들"
저녁, 월터 미셸의 마시멜로 실험을 다시 읽었다. 1960년대 스탠포드 대학 연구. 4-5세 아이들에게 마시멜로 하나를 준다. "15분 기다리면 하나 더 줄게. 지금 먹으면 하나만." 간단한 실험.
결과는? 3분의 1만 기다렸다. 나머지는 참지 못하고 바로 먹었다. 놀라운 건 추적 연구였다. 기다린 아이들을 40년간 추적했다. 학업 성취도가 높았다. SAT 점수가 평균 210점 높았다. 대학 졸업률이 높았다. 직업적 성공도 높았다. 비만율과 약물 중독률은 낮았다.
왜? 인내할 수 있었으니까. 즉각적 만족을 미룰 수 있었으니까. 장기적 목표를 위해 단기적 유혹을 견딜 수 있었으니까. 4살 때의 인내력이 40년 후 삶을 예측했다.
책에서 미셸은 이렇게 썼다. "성공은 재능의 문제가 아닙니다. 인내의 문제입니다. 기다릴 수 있는 사람이 더 많이 이룹니다. 조급한 사람은 중간에 포기합니다. 인내는 배울 수 있습니다. 나이와 관계없이."
48세의 나는 마시멜로를 못 기다린 아이였다. 평생 즉각적 결과를 원했다. 하지만 이제 배운다. 기다리는 법을.
💪 인내하지 못했던 세월들
노트를 펼쳐 내가 참지 못한 순간들을 적었다. 부끄럽지만 정직하게.
20대, 첫 직장에서 3년 만에 그만뒀다. "승진이 너무 느려." 인내하지 못했다. 동기들은 남아서 승승장구했다.
나는 새 회사에서 다시 시작해야 했다.
30대 초반, 주식 투자를 했다. 한 달 만에 수익이 안 났다. 팔았다. 조급했다. 그 주식은 1년 후 3배가 됐다. 기다렸으면 큰돈을 벌었을 텐데. 인내가 없었다.
30대 중반, 운동을 시작했다. 2주 했다. 변화가 안 보였다. "소용없어." 포기했다. 3개월, 6개월을 기다리지 못했다. 지금 생각하면 바보 같다. 조금만 더 했으면 습관이 됐을 텐데.
40대 초반, 아들 교육에서도 마찬가지였다. "왜 이렇게 느려?", "다른 애들은 벌써 하는데". 재촉했다. 비교했다. 기다려주지 않았다. 아들에게 상처를 줬다. "아빠는 나를 믿지 않아." 인내 없는 사랑은 사랑이 아니었다.
1년 전 공황장애가 왔을 때도. 한 달 만에 낫고 싶었다. "왜 안 나아?", "약을 먹는데 왜?" 조급했다. 의사가 말했다. "6개월은 걸립니다. 인내하세요." 하지만 못 기다렸다. 더 강한 약을 요구했다. 당장 나으려 했다. 그래서 더 오래 걸렸다.
🏃♂️ 오늘의 달리기 - 6개월의 인내
오늘 아침 달리기, 7분을 뛰면서 6개월을 돌아봤다. 첫 날 30초. "이게 언제 늘어나?" 조급했다. 하지만 매일 조금씩만 했다. 40초, 50초, 1분. 느렸다. 답답했다. 하지만 포기하지 않았다.
한 달 후 2분. 아직도 멀었다. "다른 사람들은 처음부터 10분 뛰던데." 비교하고 싶었다. 하지만 참았다. 내 속도로 갔다. 석 달 후 5분. 조금씩 나아졌다. 6개월 후 지금 7-8분. 30초에서 시작했으니 16배 늘었다.
인내했기 때문이다. 조급해하지 않았기 때문이다. 매일 조금씩, 꾸준히, 인내하며. 벤치에 앉아 감사했다. 6개월 전 나 자신에게. 포기하지 않아서. 기다려줘서.
🔥 인내했던 사람들
점심시간, 인내에 관한 이야기를 찾았다. 토머스 에디슨의 일화가 유명했다. 전구를 발명하기까지 1만 번 실패했다. 조수가 물었다. "1만 번이나 실패했는데 포기 안 하세요?" 에디슨이 답했다. "실패가 아닙니다. 작동하지 않는 방법 1만 가지를 발견한 겁니다."
1만 번. 대부분의 사람은 10번도 안 되어 포기한다. 100번 해도 대단한 것이다. 하지만 에디슨은 1만 번을 견뎠다. 인내했다. 결과는? 세상을 밝힌 전구. 인내가 역사를 바꿨다.
또 다른 사례로 J.K. 롤링을 읽었다. 해리 포터 첫 책. 12개 출판사에 거절당했다. 대부분은 3개 출판사에 거절당하면 포기한다. "내 글은 안 되나 봐." 하지만 롤링은 계속 보냈다. 13번째에 받아줬다.
그것도 작은 출판사였다. 첫 인쇄는 고작 500부. "이 정도면 됐다"고 만족할 수도 있었다. 하지만 계속 썼다. 7권 모두 쓰는 데 10년. 지금은 전 세계적 베스트셀러. 인내가 마법을 만들었다.
인터뷰에서 그녀는 말했다. "성공과 실패의 차이는 한 가지입니다. 인내입니다. 재능 있는 사람은 많습니다. 하지만 인내하는 사람은 적습니다. 기다릴 수 있는 사람이 이깁니다."
🌙 저녁의 인내 연습
밤 9시, 노트에 "인내가 필요한 것들"을 적었다.
지금 인내하고 있는 것:
- 달리기: 6개월 넘게, 여전히 배우는 중
- 글쓰기: 65일째, 아직 부족하지만 계속
- 공황 회복: 1년째, 거의 다 왔지만 완전하지 않음
- 가족 관계: 매일 조금씩 나아지는 중
- 일에서의 성장: 48세에도 배우는 중
더 인내해야 할 것:
- 프로젝트 진행 속도 (3주밖에 안 됐다)
- 아들 성장 (그의 속도를 존중하기)
- 나 자신의 변화 (65일 됐지만 아직 멀었다)
- 관계의 깊이 (하루아침에 안 된다)
- 건강 회복 (시간이 필요하다)
인내 연습:
- 매일 한 가지는 재촉하지 않기
- "빨리"라는 말 줄이기
- 과정에 집중하기, 결과 조급해하지 않기
- 다른 사람과 비교하지 않기
- 작은 진전에도 감사하기
다 적고 보니 깨달았다. 인내는 기다리기만 하는 게 아니다. 기다리는 동안에도 꾸준히 하는 것이다. 포기하지 않고 계속하는 것이다. 6개월간 달리면서 배운 것이 바로 이것이다.
☕️ 48세, 인내의 발견
침대에 누워 생각했다. 48년을 조급하게 살았다. 빨리 성공하고 싶었다. 빨리 인정받고 싶었다. 빨리 결과를 보고 싶었다. 기다리는 것을 견디지 못했다. 그래서 많은 것을 중간에 포기했다. 조금만 더 기다렸으면 이룰 수 있었던 것들을.
하지만 48세, 이제 배운다. 인내를. 6개월 넘게 매일 달리면서 배웠다. 하루하루는 느리다. 변화가 안 보인다. 하지만 6개월이 쌓이면 큰 변화가 온다. 65일간 매일 글을 쓰면서 배웠다. 첫 글은 형편없었다. 하지만 65일째 글은 많이 나아졌다. 인내했기 때문이다.
이제 이것을 삶에 적용한다. 프로젝트도, 관계도, 건강도. 조급해하지 않는다. 재촉하지 않는다. 인내한다. 기다린다. 과정을 신뢰한다. 마시멜로를 기다린 아이들처럼. 에디슨처럼. 롤링처럼.
✨ 인내하는 법
노트에 실천 방법을 적었다.
첫째, "작은 진전 인정하기". 빨리 안 된다고 조급해하지 않기. 어제보다 1%라도 나아지면 성공.
둘째, "비교 안 하기". 다른 사람 속도가 아니라 내 속도.
셋째, "과정 즐기기". 결과만 보지 않고 과정 자체를 즐기기.
넷째, "장기적 사고". 1주일이 아니라 1년, 10년을 보기.
다섯째, "꾸준함 유지". 느려도 매일 하기. 인내는 꾸준함과 함께.
여섯째, "자기 연민". 빨리 안 된다고 자책하지 않기.
일곱째, "작은 보상". 인내하는 자신에게 격려하기.
🎯 내일을 위한 준비
다이어리에 내일 계획을 적었다. 프로젝트 진행 재촉하지 않기. 아들에게 "빨리" 말하지 않기. 작은 진전에도 감사하기. 인내 연습.
🌟 오늘의 약속
눈을 감으며 다짐했다. 오늘부터 나는 인내한다. 조급해하지 않는다. 기다린다. 과정을 신뢰한다. 마시멜로 실험의 아이들처럼 미래를 위해 현재를 견딘다. 에디슨처럼 1만 번이라도 인내한다. 롤링처럼 거절당해도 계속한다.
48년을 조급하게 살았다. 하지만 이제 안다. 좋은 것은 시간이 걸린다는 것을. 인내가 기적을 만든다는 것을. 6개월간 달리면서 증명했다. 65일간 글쓰면서 증명했다. 인내하는 용기, 그것이 진짜 성취의 길이다.
내일도, 나는 인내할 것이다.
조급해하지 않고, 재촉하지 않고, 기다릴 것이다. 느려도 괜찮다.
꾸준하면 된다. 인내하는 용기, 그것이 나를 목표에 데려갈 것이니까.
