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5분 뛰고 & 5분 글쓰고48

매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 15일_계속할 용기 (The Courage to Continue) 날씨: 점점 서서히 차가워지고 있다.기온: 최저 -1도, 최고 15도🌅 새벽의 작은 결심아침 공기가 조금 차다.침대에서 일어나 창문을 연다. 밖은 아직 어둡고, 세상은 잠들어 있다. 달리기 준비를 하며 발걸음을 내딛는데, 마음속 작은 목소리가 말한다."오늘도 할 수 있을까?"그 순간, 계속하는 것은 거대한 용기가 아니라, 매일 아침 잠깐 스스로에게 약속하는 작은 결심에서 시작된다는 것을 깨닫는다.벌써 공황장애와 함께 살아온 지 몇 반년이 되어간다. 가장 힘들었던 건 큰 좌절이 아니라 매일 아침 일어나는 것이었다. 어제 잘했어도 오늘은 다시 새로 시작해야 한다. 어제 넘어졌으면 오늘은 다시 일어서야 한다.끝이 없다. 영원히 계속해야 한다. 그게 가장 무서웠다.하지만 이제는 계속하는 것이 저주가 아니라 축.. 2025. 11. 15.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 14일_일상의 미학, 꾸준함의 예술 날씨: 여전히 일교차가 크다. 하지만 청명하여 좋다.기온: 최저 2도, 최고 15도🌅 되풀이 속의 고요한 아름다움같은 일을 반복하는 데에는 묘한 성스러움이 있다.아침 5시 30분, 알람이 울린다. 매일 같은 시간. 일어나서 물을 마신다. 운동복을 입는다. 신발 끈을 묶는다. 문을 연다. 똑같은 순서, 똑같은 동작.예전의 나였다면 지겨워했을 것이다. '왜 매일 똑같은 걸 해야 해?' 하지만 이제는 이 반복 속에 얼마나 깊은 아름다움이 숨어 있는 안다. 매일 오 분을 달리고, 오 분을 쓰는 일 — 처음엔 의지의 문제였지만, 이제는 내 안의 언어가 되었다.몸의 이상과 공황장애로 모든 일상이 무너졌을 때, 나는 예측 불가능한 세상 속에서 길을 잃었다.병원을 여러군데 옮ㅁ기면 검사를 해야했고 암의 불안에 떨어야.. 2025. 11. 15.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 13일-삶의 유연함 (The Flexibility of Life) 날씨: 아침에 흐름, 오후에 맑은 날씨는 일교차가 큼.기온: 최저3도, 최고16도목요일 저녁, 하루의 끝에서 창밖을 바라본다.바람이 조금 차가워졌고, 공기 속에는 겨울의 첫 냄새가 섞여 있다. 가로수 잎들이 조금씩 색을 바꾸고 있고, 해는 확실히 일찍 진다. 계절이 바뀌고 있다.오늘도 참 많은 일들이 있었다. 예상치 못한 일도, 마음이 흔들렸던 순간도, 계획이 완전히 틀어진 일도. 하지만 지나고 나면, 그 모든 일들이 나를 조금 더 '유연하게' 만들어주었다는 걸 느낀다.이제야 삶에서 가장 중요한 것은 강하게 버티는 것이 아니라 유연하게 구부러지는 것이라는 걸 배운다. 태풍 속 곧고 바른 나무는 부러지지만, 대나무는 땅에 닿을 만큼 휘어져도 다시 일어선다.🌾 계획이 무너진 하루아침부터 모든 게 틀어졌다... 2025. 11. 13.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 12일_고요의 중심 (The Still Point) 날씨: 청명하지만 쌀쌀하다. 별이 빛나는 밤기오: 최저 2도, 최고 16도 아침 공기가 유난히 맑았다.세상은 여전히 바쁘게 돌아가고, 차들은 달리고, 사람들은 출근길에 서두른다. 하지만 나는 오늘 조용히 그러나분명한 걸음으로 조금 다르게 걷기로 했다. 운동화 끈을 묶으며 생각했다. 오늘도 참 많은 일들이 있겠구나. 회의, 마감, 갈등, 결정. 세상은 멈추지 않고 나를 밀어붙일 것이고, 나는 그 흐름에 휩쓸리지 않으려 애쓸 것이다.하지만 가끔은 그냥 멈추고 싶다. 아니, 멈추는 게 아니라 나만의 고요한 중심을 찾고 싶다.감정컨트롤이 안 되는 시간을 살아오며 삶이란 늘 움직임과 정지의 사이에서 만들어진다는 것을 나는 배우고 있다. 달릴 때는 앞만 보게 되고, 멈출 때는 그제야 숨이 들리고 마음이 들린다.오.. 2025. 11. 12.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 11일_ 행동의 흐름 (The Flow of Action) 날씨: 입김이 나온다. 일교차는 크다기온: 최저3도, 최고 15도🌤 매일 오 분 쓰고 오 분 달리기 #34 아침 공기가 차다.손끝에 닿는 공기 속엔 계절의 전환이 느껴지고, 나뭇잎들이 바람에 흔들리며 작은 소리를 낸다. 운동화 끈을 묶으며 생각한다. 오늘도 나는 움직인다. 완벽하지 않아도, 준비가 덜 됐어도, 그냥 움직인다.그 안에서 나는 다시 한 번 '움직임'의 의미를 생각한다.공황으로 모든 것이 멈춰버렸을 때, 움직이지 않으면 고여버린다는 것을 배웠다. 생각은 생각을 낳고, 불안은 불안을 키우고, 두려움은 나를 더 작은 세계로 가둔다.하지만 움직이면 달라진다. 단 한 걸음이라도 내딛으면, 고여 있던 에너지가 흐르기 시작한다.우리는 흔히 행동을 '속도'로만 생각하지만, 사실 중요한 건 얼마나 빠르냐가.. 2025. 11. 12.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 11월 10일_ 흐름을 타는 삶 (Riding the Flow of Life) 날씨: 다시 코끗이 찌릿 추워졌다.기온:최저3도, 최고 12도다시 마주한 월요일, 늦은 오후의 햇살이 천천히 길게 늘어진다.잠시 걸음을 멈추고 주변을 바라본다. 해가 빨린 져문다. 바람이 나뭇가지를 흔들고, 낙엽이 인도를 따라 굴러가고, 하늘은 낮과 밤 사이 은은한 색으로 물들어 있다. 어디선가 아이들의 웃음소리가 들리고, 누군가는 산책을 하고, 누군가는 창문 너머로 저녁을 준비한다.한 주를 마무리하며, 그리고 새로운 주를 맞이하며 나는 흐름을 느낀다. 시간의 흐름, 계절의 흐름, 삶의 흐름.갑자기 찾아온 공황장애와 함께 살아가며 인생에서 가장 중요한 것은 흐름을 거스르지 않는 것이라는 걸, 물고기가 강물을 거슬러 오르듯 힘겹게 살 필요가 없다는 것을, 때로는 그저 흐름에 몸을 맡기면 된다는 것을 아주 .. 2025. 11. 10.
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