728x90 반응형 5분 뛰고 & 5분 글쓰고48 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 10월 28일_마음의 속도를 늦추는 법 날씨: 추워 졌다. 입김이 난다.기온: 최저: 1도, 최고: 13도아침의 공기가 맑고 차다. 새벽 아직 어둠이 걷히지 않은 산책길을 걷는다. 숨을 들이마시고 내쉬는 것만으로도 하루가 조금 느려진다. 가슴 한가운데를 지나가는 공기의 온도가 느껴진다. 차갑지만 따뜻하다. 이 역설 속에서 나는 비로소 살아있음을 느낀다.요즘 나는 '빨리'보다 '천천히'의 무게를 생각한다. 이 세상은 언제나 속도를 재촉한다. 더 빨리 결정하고, 더 빨리 말하고, 더 빨리 성공하고, 더 빨리 살아야 한다고. SNS는 끊임없이 누군가의 화려한 성취를 보여주고, 뉴스는 매 순간 변화하는 세상의 속도를 전한다. 그 소용돌이 속에서 나는 숨이 막혔다.인생의 중반에 만난 불청객인 병을 진단받았을 때, 의사는 이렇게 말했다. "몸이 먼저 항.. 2025. 10. 28. 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 10월 27일_소란을 피우는 자에게 호의를 베풀지 말라 날씨: 코끝이 찡하게 시리다. 하지만 하늘은 맑다. 기온: 최저 2도, 최고 11도월요일 오후, 바쁜 업무를 처리하고 카페 한쪽 자리에 앉아 있다. 창가로 늦가을 햇살이 비스듬히 들어오고, 그 빛 속에 먼지가 천천히 춤춘다. 사람들은 여전히 분주하다. 누군가는 전화기에 대고 목소리를 높이고, 누군가는 키보드를 거칠게 두드린다.나는 커피 잔을 두 손으로 감싸 쥐고 조용히 생각한다."우리는 왜 늘 목소리 큰 사람에게 끌릴까?"🔊 시끄러운 세상일수록, 조용한 사람이 손해를 본다요즘 세상은 소리를 낸 사람이 이기는 세상처럼 보인다. 회의실에서, SNS에서, 심지어 가족의 저녁 식탁에서도. 크게 말하고, 빨리 주장하는 사람이 '주도적'이라는 평가를 받는다. 침묵하는 사람은 '의견이 없는 사람', '소극적인 사람.. 2025. 10. 27. 매일 오분 쓰고 오분 달리기 _ 10월 26일_다시 월요일을 기다리며 - 날씨: 잔뜩 흐렸다. 비가 오다 말다 한다.- 기온: 최저 9도 , 최고 15도오랜만에 백화점에 갔다.갑자기 숨이 가쁘고 머리가 아팠다.역시 아직 완전히 치유되려면 시간이 필요하다.지하철은 적응이 되는데 아직 사람이 많은 곧은 적응이 더 필요한 것 같다.일요일 저녁, 시간이 다르게 흐르는 시간일요일 저녁, 시간은 유난히 천천히 흐른다. 커피잔에 남은 온기가 손끝에서 식어가고, 창밖 하늘은 흐린 하늘에 천둥도 치고 해가 저물고 있다. 이 시간엔 늘 묘한 긴장이 있다. 하루가 아직 끝나지 않았지만, 마음은 이미 내일을 향해 움직이고 있다."다시 월요일이 오는구나."누구나 속으로 한 번쯤은 그렇게 중얼거린다. 어쩌면 우리는 이 순간, 삶에서 가장 솔직해지는지도 모른다.늘 회사가 가고싶어 설레는 나였는데 이.. 2025. 10. 26. 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 10월 25일_작은 기쁨의 힘 날씨: 하루 종일 청명하다.기온: 최저 11도, 최고 18도.토요일 아침. 햇살이 느리게 창문을 타고 들어온다.어제보다 늦게 일어났다. 예전 같았으면 죄책감부터 밀려왔을 것이다. "벌써 이 시간이야?" 하며 서둘러 무언가를 하려 했을 것이다. 하지만 오늘은 다르다. 마음이 조용하다.커피를 천천히 내리고, 창밖을 바라본다. 안개가 서서히 걷히고 있다. 나무 사이로 햇빛이 부서진다. 이게 다인 듯하지만, 지금 이 순간이 참 좋다.40대 후반을 살며 깨달은 것이 있다. 행복은 멀리 있지 않다는 것. 그건 이 평범한 토요일 아침, 커피 향과 햇살 사이 어디쯤 있다는 것.🌤 멈춰야 보이는 것들평일엔 늘 바쁘다.출근길에 오르는 순간부터 잠들기 전까지, 마음은 쉬지 않는다. 회의, 메시지, 일정표. 해야 할 일은 .. 2025. 10. 25. 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 10월 24일_멈춤은 끝이 아니라 쉼표다 멈춤은 끝이 아니라 쉼표다날씨: 맑음, 바람은 차다.기온: 최저 7도, 최고 16도아침 공기가 한층 더 차가워진 느낌이다. 비니를 깊게 눌러쓰고 신발 끈을 묶는 순간, 문득 어제의 멈춤이 떠올랐다. 그때의 고요함 덕분일까. 오늘은 이상하게도 "다시 해볼까"라는 생각이 들었다.예전엔 시작이 두려웠다.'이번엔 또 얼마나 가겠어.''지난번에도 실패했잖아.'이런 생각들이 나를 꽁꽁 묶었다. 하지만 멈춰보니 알겠다. 시작이 두려운 게 아니라, 사실은 다시 실망할까 봐 두려웠던 것이다.🌱 실패는 끝이 아니라 과정이다얼마 전 서랍을 정리하다가 오래된 노트를 발견했다. 몇 년 전 다짐들이 빼곡히 적혀 있었다.'매일 30분 운동하기''책 한 달에 두 권 읽기''영어 공부 다시 시작하기'그 아래엔 체크 표시 몇 개, 그.. 2025. 10. 24. 매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 10월 23일_꾸준함이 만드는 기적 날씨: 흐린듯 맑다.기온: 최저 10도, 최고 19도. 햇살은 부드럽고, 공기는 차갑다. 매일 비슷한 듯하지만, 조금씩 다른 아침이다. 신발 끈을 묶으며 문득 든 생각 "오늘도 그냥 어제처럼 해보자."어제와 다를 것 없는 그 마음이, 이상하게도 든든하게 느껴진다.시작보다 어려운 건 '지속'이다시작할 때는 누구나 뜨겁다. 새 운동화를 신고, 새 노트를 펼치며, 마치 새로운 내가 된 것처럼 들뜬다. 하지만 며칠이 지나면 그 의욕은 서서히 바닥을 드러낸다. 그리고 마음속에서 조용한 목소리가 들린다."오늘은 좀 쉬어도 되잖아."나 역시 그 유혹 앞에 많이 흔들렸다. 아니, 무너졌다고 해야 맞을 것이다. 40대 후반, 쌓여가는 스트레스와 예고 없이 찾아온 공황장애 앞에서 나는 한없이 작아졌다. 숨이 막히고, 심장.. 2025. 10. 23. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
