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매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 10월 14일_꾸준함: 재능과 의지의 조용한 힘 어김없이 5시가 되기 전에 눈이 떠졌다. 알코올 금단 증상이 거의 끝나가는지 식은땀이 많이 줄었고 손 떨림도 한결 나아졌다. 여전히 그 증상들이 완전히 사라지지는 않았지만, 술을 마시지 않으니 아침에 멍하거나 일어나기 힘들던 그 지독한 피곤함은 없었다. 술을 끊은 것도 이유겠지만, 운동을 병행하니 회복이 훨씬 빠른 것 같다. 비가 온다는 예보가 있었는데 이슬비 정도 내리는지 빗소리가 들리지 않았다. 대충 옷을 챙겨 입고 예상했던 이슬비와 새벽 공기를 온몸으로 느끼며 10여 분을 걸어 체육관으로 향했다. 매일 5분만 뛰고 끝낼 수는 없다. 달리기만 하면 안 그래도 단기간에 7kg이나 빠진 살이 더 빠질 것 같아, 일주일에 네 번은 근력운동을 함께 하기로 했다. 오늘 같은 날은 5분 달리기가 트레드밀 위를 .. 2025. 10. 14.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 10월 13일_그림자에서 빛으로 새벽 세 시 반, 식은땀에 흠뻑 젖어 잠에서 깼다. 이유를 알 수 없는 땀이었다. 아니, 알고 있었다. 다만 인정하고 싶지 않았을 뿐이다. 목이 말라 주방으로 가 물을 마시고 다시 침대에 누웠지만 잠은 오지 않았다. 창밖에선 빗줄기가 점점 거세졌다.아침 운동을 가려고 했는데. 트레드밀을 뛰기엔 아래층에 미안한 시간이고, 밖으로 나가 걷기엔 비가 너무 많이 내린다. 체육관이 문을 열기까지는 아직 한 시간이나 남았다. 뜬눈으로 천장을 바라보며 생각했다. '오늘은 어쩔 수 없지.' 그렇게 변명하려다 멈췄다. 아니, 저녁에 하면 된다.그렇게 하루가 시작되었다.7시에 집을 나가 9시쯤 돌아왔다. 간단히 저녁을 먹고 덤벨을 들었다. 숨이 차오르고 팔이 떨렸다. 땀이 등줄기를 타고 흘렀다. 그런데 이상하게도, 괜찮았.. 2025. 10. 13.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2025년 10월 12일 새벽 다섯 시의 약속오늘도 천장을 바라본다.수면제를 먹은 지 벌써 서너 시간이 흘렀다. 보통 이맘때면 벌써 깊은 잠에 빠져 있어야 하는데, 오늘따라 잠은 내게서 멀찌감치 도망쳐 버렸다. 시계를 본다. 새벽 한 시. 다시 책으로 눈을 옮긴다. 두 시. 세 시. 시간만 흘러간다. 생각이 꼬리에 꼬리를 문다. 내일 할 일, 오늘 못한 일, 언젠가 해야 할 일들이 어둠 속에서 형체를 갖추며 나를 짓눌러온다. 의사 선생님은 말씀하셨다. "생각이 많으신가 봐요." 맞다. 생각이 많다. 아니, 정확히는 걱정과 불안이 많다. 그래서 약이 늘었다. 처음엔 한 알이었던 것이 이제는 다섯 알. 상시로 먹는 약이 있고, 그래도 안 되면 먹는 약이 또 있다. 오늘은 그 비상약까지 꺼내 들었다. 그렇게 거의 새벽 다섯 시가 되어.. 2025. 10. 12.
[북리뷰] 2026 비즈니스 트렌드 제목: 2026 비즈니스 트렌드 부제: 대한민국 7대 주요 산업의 명쾌한 전망 검색저자: 권기대 출판: 베가북스출간: 2025년 9월https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=371754628&start=slayer 2026 비즈니스 트렌드 | 권기대2026년은 한국 경제가 새로운 균열과 전환을 동시에 맞이하는 해다. 글로벌 지정학 리스크, 기술 혁신, 정책 변화가 교차하며 산업 전반이 빠르게 재편되고 있다. 『2026년 비즈니스 트렌드』는 이www.aladin.co.kr밀물을 기다리는 지혜 - 『2026 비즈니스 트렌드』를 읽고 비즈니스 트렌드서가 나오는걸 보니 또 한해를 마무리하고 수확을 마치고 내년을 준비해야 하는 기간인가보다.트렌드 서적의 출간 시기.. 2025. 10. 12.
매일 5분 뛰고 5분 끌쓰기를 시작하며_2025년 10월 11일 하루 오분, 인생의 그래프에서 잘 내려가는 길을 걷는 법새벽 5섯 시 30분, 알람이 울린다. 예전 같았으면 무심코 끄고 다시 잠들었을 시간이다. 하지만 요즘은 다르다. 이불을 걷어차고 일어나 운동복으로 갈아입는다. 몸은 무겁고 마음은 더 무겁지만, 그래도 일어난다. 어느 유튜버의 말이 계속 머릿속을 맴돌기 때문이다. "하루 3분만 뛰고, 5분만 글을 쓰면 인생이 바뀝니다."그는 영상 말미에 덧붙였다. 자신이 이렇게 이야기해도 실행하는 사람은 많아야 5%, 적으면 1%에 불과하다고. 그래서 조금만 노력하면 성공 가능성이 더 높아진다고. 처음엔 그저 자기계발서의 흔한 레토릭이라고 생각했다. 하지만 곱씹을수록 그 말엔 진실이 담겨 있었다. 대부분의 사람들은 알면서도 하지 않는다. 아는 것과 행하는 것 사이의.. 2025. 10. 12.
[북리뷰] 람타: 화이트북 제목: 람타 화이트 북 검색저자: 제이지 나이트옮긴이: 유리타출판: 아이커넥출간: 2011년 12월 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=17269925 람타 화이트 북 | 제이지 나이트 www.aladin.co.kr신이 된다는 것의 의미 - '람타 화이트 북'을 읽고우리는 살면서 수없이 많은 질문을 던진다. "나는 누구인가?" "왜 이런 일들이 내게 일어나는가?" "진정한 행복은 무엇인가?" 그리고 대부분의 경우, 그 답을 바깥 세상에서 찾으려 애쓴다. 누군가의 조언, 어떤 이론, 종교적 가르침, 혹은 성공한 사람들의 경험담 속에서 말이다. 그런데 '람타 화이트 북'은 첫 페이지부터 우리에게 불편한 진실을 던진다. 답은 이미 당신 안에 있다고, 당.. 2025. 10. 11.
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